Süvalihaste treening on matitreening, kus harjutuste tegemisel keskendutakse põhiliselt kehatüve treenimisele. Rõhku pannakse lülisammast toetavate lihaste tugevdamisele ning hea rühi saavutamisele. Hea rüht ei ole ajas muutumatu, vaid seda saab õigesti valitud harjutustega korrigeerida. Keskendutakse istuvast eluviisist tingitud ületoonuses lihasgruppide lõdvestamisele ning alatoonuses lihasgruppide tugevdamisele. Tund algab alati soojendusharjutustega, seejärel põhiosas jõuharjutused ning tunni lõpetavad lõdvestus-ja venitusharjutused. Raskusena kasutatakse ainult enda keharaskust. Treening on madala/keskmise intensiivsusega. Sobib kõigile, olenemata vanusest ja soost. Trenni tulles pane selga mugav, sportlik riietus, mis annab võimaluse piisavalt liikuda. Treeningmatid on olemas kohapeal.

Meie töötajad

Pille Voogla

Pille Voogla

Füsioterapeut, massöör
Loe tutvustust