skip to Main Content

8 sammu elustiili parandamiseks

Sõltumata sellest, kas sa tahad saada tugevamaks, parandada akadeemilist võimekust, kaotada kaalu, parandada karjääri võimalusi või vähendada mõne haiguse tõenäosust — tuleb sul suure tõenäosusega teha muudatusi mitmetes elu valdkondades.

“Terve” olemine sõltub paljudest teguritest: sinu geenid, toitumine, trenni rutiin, hoiakud ja valikud, kui mainida mõningaid. Kuigi me ei saa muuta oma geene, saame mõjutada paljusid muid valdkondi, millest meie tervis ja heaolul sõltuvad. Keskendudes väikestele muutustele toitumises, aktiivsuses ja muudes elu valdkondades, saame mõjutada oma enesetunnet märkimisväärselt.

Üha rohkem ja rohkem uuringuid viitab sellele, et pika ja tervelt elatud elu võti peitub milleski, mida eksperdid nimetavad “elustiili meditsiiniks” — väikesed muudatused toitumises, aktiivsuse ja stressiga toimetulemises.

Et aidata sul see teadmine praktikasse panna, kutsun sind elustiilikoolitusele “Loomine ja tervis”.

Millest täpsemalt juttu tuleb?

LOOMINE JA TERVIS on tervisliku eluviisi programm, mis on keskendunud kaheksale sammule tervema ja õnnelikuma elu suunas.

Kursus on välja töötatud Florida haigla arstide poolt ja rajaneb teaduslikele uuringutele tervisest ja haiguste ennetamisest.

Koolitus vastab küsimustele:

  • Kuidas vältida haigusi?
  • Kuidas ärgata reipana?
  • Kuidas olla tugevam nii vaimselt kui füüsiliselt?
  • Kuidas vältida läbipõlemist?
  • Kuidas tõsta akadeemilist võimekust?
  • Kuidas saavutada ideaalne kehakaal?

Koolitaja

Koolitajaks on hea huumori poolest hinnatud koolitaja ja koots Allan Randlepp, kellel on hulgaliselt konkreetseid nõuandeid, mida saad kohe kasutama hakata. Allanil on laialdased teadmised tervislikust toitumisest ja elustiilist.

Hind ja registreerumine

  • Soodushind 15 eurot (tavahind 120 eurot, toetab Kuressaare Adventkogudus)

Koolituse aeg ja koht

  • Koht: Kuressaare Päevakeskuses, Tolli 9
  • Aeg: Alates 10. oktoobrist neljapäeva õhtuti kell 18.00 kuni 19.30

Loengute ajad:

  1. Kuidas teha tervislikke valikuid? (10.10)
  2. Kuidas võita väsimus? (17.10)
  3. Kuidas keskkond minu tervist mõjutab? (31.10)
  4. Aktiivsus – pika ja terve elu võti (7.11)
  5. Kuidas jääda tervislikuks ja mitte naasta vanade harjumuste juurde? (14.11)
  6. Suhted – kas tervise või stressi allikas? (21.11)
  7. Kuidas saab pessimistist optimist? (28.11)
  8. Kuidas ohutult tervislik kehakaal saavutada? (5.12)

Koolitaja

Elustiilikoolitus “Loomine Ja Tervis” Kuressaares Algusega 10. Oktoober Kell 18.00
Back To Top