skip to Main Content

Pikaealisus on paelunud inimkonda ajast-aega. Kes ei tahaks elada, ja seda aktiivselt ning täisväärtuslikult. Elada tervetena. Mõtle hetkeks oma praeguste harjumuste peale. Kas sinu tänane elustiil aitab sul jõuda sinu täieliku potentsiaalini?​

Mis oleks, kui lihtsat programmi järgides tunneksid ennast noorema, kergema ja vaimselt erksamana? Mis hoiaks terve ja õnnelikuna nii kaua kui võimalik — näiteks isegi kuni 90-ndate eluaastateni?​ See küsimus paelus Ameerika ajakirjanikku ja maadeuurijat Dan Buettnerit, kes hakkas seda teemat uurima.​ Buettner kirjutab,

“Et vastata sellele küsimusele, liitusime National Geographic-uga, leidmaks maailma vanimad inimesed ja uurida neid. Me juba teadsime, et enamus vastuseid peitub nende elustiilis ja keskkonnas (varasemad uuringud on näidanud, et ainult 20% elueast sõltub geenidest). Seejärel töötasime koos demograafide meeskonnaga, et leida üle maailma kogukonnad, kus oodatav eluiga on kõige kõrgem või kus saja aastaste osakaal on kõige suurem.”​

Neid piirkondi kutsutakse Blue Zones või Sinised tsoonid. Need on kohad, kus inimesed elavad kauem ja tervemalt, kui ükskõik kus mujal maailmas. Selliseid piirkondi on mitmeid ja kõigis neis on 90 või isegi 100 aastased inimesed tavaline nähtus. Ja nad ei ela mitte lihtsalt kaua, need inimesed on ka tervemad, ja seda ilma ravimiteta.​

“Et elada 100 aastaseks, pead võitmageneetilise loterii. Kuid enamus meist on võimelised vabalt üheksakümneseks elama ja seda suuresti ilma krooniliste haigusteta.”,

lisab ta.

Mida inimesed nendes piirkondades siis teisiti teevad?

Sage ja loomulik füüsiline aktiivsus, mõõdukas tempos jalutamine, tavalised aia- või õuetööd. Lihtne taimne toit, puu- ja aedviljad, vähe rasvu. 80% reegli järgimine, söögikord lõpetada kui kõht on umbes 80% täis. Kuuluvustunne, kuulumine usulisse kogukonda, suhtlemine mõttekaaslastega, tugev lähivõrgustik. Sage päikese käes viibimine, said suureskoguses D vitamiini, mis annab hea une, rõõmsa tuju, tugeva luustiku, hea nägemise jne.

Kõigest lähemalt juba loengus.


Kellele koolitus on mõeldud?

Koolitus on mõeldud kõigile, keda huvitab:

  • Tervislik elustiil
  • Täisväärtuslik toitumine
  • Kroonilise põletikuga võitlemine
  • Kaalu langetamine
  • Degeneratiivsete haiguste ennetamine

Loengus vastame küsimustele:

  • Mis on pika ja terve elu saladus?
  • Kuidas olla vaimselt ja füüsiliselt heas vormis?
  • Milline mõju on elustiilil tervisele?

Koolitaja

Koolitajaks on hea huumori poolest hinnatud koolitaja ja koots Allan Randlepp, kellel on hulgaliselt konkreetseid nõuandeid, mida saad kohe kasutama hakata. Allanil on laialdased teadmised tervislikust toitumisest ja elustiilist.

Allanil on tulnud võidelda ülekaalu ja erinevate haigustega nii nooruki kui ka täiskasvanu eas. Oma rekordkaalust normaalkaaluni jõudmiseks tuli tal vabaneda rohkem kui 20 kilost. Elustiili ja toitumise muutmisega on ta seljatanud südamereuma, refluksia ja liigesepõletiku. Need muutused elustiilis ei ole alati kerged olnud. Sel teel on ta teinud hulgaliselt vigu ja kogetud ebaõnnestumisi, mida sinul on võimalus vältida.

Hind ja registreerumine

  • Loeng on ette registreerunutele TASUTA.
  • Ilma registreerumata on loeng 5 eurot, maksta saab kohapeal sularahas.

Koolituse aeg ja koht

  • Koht: Haapsalu Neuroloogiline Rehabilitatsioonikeskus (Sadama 16, Haapsalu)
  • Aeg: 4. detsember kell 18.00 kuni 19.30

Koolitaja

100-aastaseks Terve Ja õnnelikuna, On See Võimalik? Haapsalus 4. Detsember Kell 18.00
Back To Top