Подробный обзор народной медицины – натуральные средства в разных культурах

Кто из нас не слышал, чтобы бабушка угощала нас ромашковым чаем от боли в животе или прикладывала чайный лист к царапине? Эти простые истины, передаваемые из поколения в поколение, — часть гораздо большего и глубокого мира, который мы знаем. народная медицина под этим именем.

Народная медицина (также известная как традиционная медицина Народная медицина (или народная медицина) — это совокупность традиционных и основанных на опыте методов лечения и поддержания здоровья. Это система знаний, практик и навыков, передаваемых из поколения в поколение, глубоко укоренённая в традициях различных культур и коренных народов, целью которой является поддержание здоровья и лечение болезней.

Природные средства и народная медицина на протяжении тысячелетий были опорой здоровья человека и по сей день сохраняют свое место в повседневной жизни миллиардов людей. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитали, что значительная часть населения мира по-прежнему применяет традиционные методы лечения в первичной медико-санитарной помощи.

В этой статье мы отправимся в путешествие, чтобы открыть для себя этот богатый и разнообразный мир. Мы рассмотрим, насколько широко народная медицина используется сегодня; каковы древние традиции, от китайской медицины и индийской аюрведы до мудрости трав наших предков, и как эти знания могут дополнить наше современное понимание здоровья и благополучия.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Использование традиционной медицины во всем мире: глобальный обзор
Народная медицина в разных культурах
Эстония
Китай
Индия
Перу
Когда следует прибегнуть к народной медицине, а когда обратиться к врачу?
Естественный отбор в нашей повседневной жизни

Использование традиционной медицины во всем мире: глобальный обзор

Хотя термин «традиционная медицина» может вызывать ассоциации с чем-то далёким и старомодным, сегодня она является важной и незаменимой частью здравоохранения для миллиардов людей. Спектр её применения впечатляет. Из отчета ВОЗ за 2019 год Полученные данные показывают, что народная медицина использование во всем мире остается 24–71% между ними, в зависимости от региона, метода исследования и определения.

Наибольшие различия наблюдаются между регионами, и данные по конкретным странам показывают совершенно разные картины. В развивающихся странах Традиционная медицина зачастую является основным и, к сожалению, единственным доступным средством помощи, тогда как в развитых странах это скорее осознанный выбор, дополняющий традиционную медицину.

• Африка По данным ВОЗ, страны по-прежнему полагаются на до 80% населения полагаться на традиционных целителей и растительные лекарственные средства для получения первичной медицинской помощи, которые, как правило, более доступны, экономичны и культурно приемлемы.
• В Азии картина иная. Например, в Индии система традиционной медицины АЮШ (Аюрведа, Йога, Унани, Сиддха и Гомеопатия) тесно интегрированы в здравоохранение и национальные отчеты указывают на значительное использование этих методов. В Китае Однако значительная часть населения, особенно пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями, регулярно пользуются услугами традиционной китайской медицины в сочетании с западной медициной.
• В западных странах эта тенденция набирает силу. В США национальные опросычто около трети взрослых прибегают к традиционной медицине, в основном как к дополнительной альтернативе общепринятой медицине. В европейских странах Использование традиционной медицины варьируется от 11,61 TP3T в Венгрии до 43,91 TP3T в Литве. Растущая популярность традиционной медицины в западных странах обусловлена более широким переходом к более целостному подходу к благополучию. Люди ищут способы активно заботиться о своём здоровье, снимать стрессы современного образа жизни и уменьшать побочные эффекты лекарств.

Признавая глобальное значение традиционной медицины, Всемирная организация здравоохранения также поставила перед собой цель интегрировать её в национальные системы здравоохранения. Новая стратегия ВОЗ на годы вперёд 2025–2034 Цель проекта — улучшить доступ к традиционной, комплементарной и комплексной медицине для всех людей, обеспечивая при этом безопасность, научно обоснованность и ориентированность предлагаемых решений на человека. Цель заключается не в противопоставлении традиционной и современной медицины, а в поиске способов их безопасного и эффективного дополнения, обеспечивая наилучший уровень медицинской помощи.

Народная медицина в разных культурах

Глубокий смысл народной медицины раскрывается при изучении наследия конкретных культур, где поколениями люди общались с природой, стремясь к избавлению от недугов и обретению жизненного равновесия. Традиции каждого народа отражают его историю, географию, верования и мировоззрение. Будь то травяная мудрость эстонских лесных людей, сложная философская система Китая или духовное наследие шаманов Южной Америки — везде цель одна: поддерживать и восстанавливать здоровье в гармонии с природой.

Эстония

В отличие от основных философских систем, эстонская народная медицина прежде всего осязаема и практична, это мудрость, накопленная поколениями и передаваемая устно. Хотя духовность играла свою роль – она практиковалась как в ритуалах, так и в деревенский мудрец или «ведьма» – это не было основой системы. Скорее, именно тяжёлые условия и изолированность вынуждали наших предков полагаться на то, что предлагали лес, болото и луг. Главным было знание растений и умелое использование банного пара. Сауна Здесь также лечили болезни, делали чаши, подавали милостыню, переливали кровь, работали сборщики крови, а в сауну ходили рожать.

Наследие древнего эстонского народа живо и сегодня. Местные лекарственные травы, такие как зверобой, крапива, липовый цвет и чёрная смородина, используются уже много веков и по-прежнему пользуются популярностью. Это подтверждают и впечатляющие цифры: согласно данным оптовых продаж, эстонцы покупают в аптеках в среднем 650 000 упаковок в год, или 20 тонн растительных препаратовЭто означает, что среднестатистический житель Эстонии потребляет около десяти граммов травяных сборов и выпивает около 20 чашек травяного чая в год.

Хорошим примером встречи традиции и науки является ЗверобойВ Эстонии это растение традиционно использовалось для облегчения расстройств настроения и нервного напряжения. Сегодня зверобой широко изучен, а его препараты также используются в современной доказательной медицине.

Китай

Традиционная китайская медицина — одна из старейших и сложнейших систем народной медицины в мире, история которой насчитывает более 2000 лет. Она основана на глубокой философии, согласно которой здоровье — это результат баланса между жизненной энергией организма (ци) и противодействующими силами (инь и ян). Болезнь возникает, когда этот баланс нарушается. Цель китайской медицины — восстановить гармонию, используя иглоукалывание, фитотерапию, массаж и консультации по питанию.

Традиционная медицина всегда занимала центральное место в Китае, как в прошлом, так и сегодня. В отличие от многих других стран, где традиционная медицина отводилась лишь в качестве альтернативы, в Китае она интегрирована в национальную систему здравоохранения. В больницах западные врачи и специалисты традиционной медицины работают бок о бок. При хронических заболеваниях, болевых синдромах и недомоганиях, связанных со стрессом, многие китайцы предпочитают традиционные методы.

Называется «Корень жизни» женьшень Женьшень — одно из самых ценных растений в китайской медицине. Он считается мощным адаптогеном — веществом, помогающим организму адаптироваться к стрессу, повышающим выносливость и жизненный тонус. Женьшень используется для получения энергии, снятия усталости и улучшения общего самочувствия. Это прекрасный пример растения, которое используется не для лечения конкретного заболевания, а для балансировки всего организма.

Индия

Индия дала миру Аюрведа или «наука о жизни» (ayur – жизнь, veda – наука/знание). Это целостная система, существующая более 5000 лет и рассматривающая человека как единое целое: тело, разум и душу. Подобно китайской медицине, это опытная наука о жизни, которая рассматривает здоровье человека как основу как личностного подхода, так и целостного мировоззрения. Основной принцип Аюрведы заключается в том, что человек достигает физического, психического и эмоционального здоровья, живя в гармонии и согласии с природой. Уход включает в себя индивидуальную диету, травяные сборы, медитацию, йогу и очистительные процедуры.

Сегодня аюрведа и другие аспекты традиционной медицины официально признаны частью медицинской системы Индии. Для этой цели создано отдельное министерство (АЮШ), который управляет Аюрведой, Йогой, Унани, Сиддха, Сова Ригпа и гомеопатия Все аспекты, от образовательных стандартов и исследований до сети больниц и клиник. В то же время йога, медитация и принципы аюрведы распространились по всему миру как популярные оздоровительные практики.

Куркума – золотисто-жёлтая специя – является неотъемлемой частью индийской кухни и медицины. Куркума веками используется в аюрведе благодаря своим мощным противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Сегодня «золотисто-жёлтое молоко» (молоко куркумы) – популярный напиток в западных странах, демонстрирующий проникновение древней мудрости в современную культуру здорового образа жизни.

Перу

Перу, простирающееся как через пышные тропические леса Амазонки, так и через суровые вершины Анд, является домом для богатейшей флоры и фауны в мире. традиционная медицина к традиции.

Традиционная медицина там основана на вере в то, что природа живая и имеет душу. Целитель, которого называют целитель, является посредником между видимым миром и тем, что они воспринимают как духовный мир. Причины болезней часто кроются в психическом дисбалансе или влиянии негативных сил. Исцеление достигается посредством особых церемоний, песнопений (Икар) и часто с помощью очень сильнодействующих растений, способствующих как очищению организма, так и восстановлению духовного равновесия. Такой подход, в котором переплетаются биохимические эффекты растений и связанные с ними ритуалы, радикально отличается от западного понимания.

Хорошим примером дара перуанской природы, распространившегося по всему миру, являются высокогорные горы Анды. мака Корень. С доинкских времён, мака Ценится за свою способность давать энергию и повышать выносливость. Сегодня порошок маки — популярный «суперфуд» и диетическая добавка во всем мире, используемый для поддержания гормонального баланса, обеспечения энергией и повышения общего тонуса. Это яркий пример растения, полезные свойства которого получили широкое признание за пределами его первоначального культурного и духовного контекста.

Когда следует прибегнуть к народной медицине, а когда обратиться к врачу?

Ответ кроется не в противопоставлении, а в мудрости понимания сильных и слабых сторон обеих систем. И народная медицина, и современная медицинская наука имеют своё место, и умение правильно их применять — ключ к целостному подходу. Вместе они дополняют друг друга: одна поддерживает естественные процессы организма, другая даёт возможность вмешаться, когда естественных средств уже недостаточно.

Натуральные лекарства, травы и традиционные практики могут стать частью повседневной жизни для поддержания общего здоровья и хорошо подходят для облегчения незначительных недомоганий, например, для улучшения пищеварения, снижения стресса или укрепления иммунитета. В то же время важно ценить возможности современной медицины, которая способна вмешаться, когда природные средства уже неэффективны. В случае острых заболеваний, серьёзных травм или неясных симптомов современное лечение и своевременная диагностика могут спасти жизнь.

Естественный отбор в нашей повседневной жизни

Мудрость наших предков хранится не только в древних книгах или далёких культурах. Основные принципы народной медицины применимы и в нашей современной, насыщенной жизни. Целостное благополучие начинается не со сложных ритуалов, а с небольших осознанных решений, которые мы принимаем каждый день.

Еда как первое лекарство. Один из принципов аюрведы гласит: «Пусть пища станет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей». Разнообразное и яркое питание — лучший источник натуральных витаминов и минералов:

• • Горсть черной смородины, облепихи или болгарского перца — лучший натуральный источник витамина С для поддержки иммунной системы.
  • Семена подсолнечника, миндаль и шпинат — отличные источники натурального витамина Е, который защищает наши клетки.
  • Натуральный магний, содержащийся в темной листовой зелени (например, капусте), семенах тыквы и даже в высококачественном темном шоколаде, помогает расслабиться и снять мышечное напряжение.

Движение. Наше тело создано для движения, но это не обязательно означает изнурительную тренировку в спортзале. Утренняя пробежка, прогулка по лесу или работа в саду — отличные способы укрепить тело и разум. Регулярные физические упражнения, особенно на свежем воздухе, — один из лучших способов поддержать естественную выработку гормонов счастья. Они действуют как природный дофамин, улучшая настроение, мотивацию и концентрацию.

Солнечный свет. Основным природным источником витамина D является солнце. Этот жизненно важный витамин необходим для усвоения кальция, который обеспечивает крепость костей и зубов, а также играет важную роль в работе иммунной системы и регуляции настроения. К сожалению, в Эстонии круглый год недостаточно солнечного света, поэтому обычно рекомендуется и необходимо принимать добавки с витамином D в темное время суток для предотвращения дефицита и поддержания здоровья.

Отдых и душевное спокойствие. Бесконечная работа без отдыха — верный путь к выгоранию. Каждый день находите время просто побыть. Это может быть чашка успокаивающего ромашкового чая перед сном, пять минут глубокого дыхания в середине рабочего дня или час без экранов вечером. Сознательно отключая себя от внешнего шума, мы даём своей нервной системе возможность восстановиться и обрести внутреннее равновесие — практика, которая ценилась во всех древних традициях здоровья.

Народная медицина – древняя мудрость для современных людей

Наше путешествие в мир народной медицины привело нас от бабушкиного ромашкового чая к древней философии Китая, науке о жизни в Индии и чащам перуанских тропических лесов. Мы увидели, что народная медицина — это не единая монолитная система, а богатое и разнообразное наследие, отражающее уникальные отношения каждой культуры с природой и здоровьем. В основе всех этих традиций лежит глубокое уважение к природе и понимание того, что человек — часть единого целого.