8 тем для свиданий, которые помогут сохранить пламя любви

Для многих пар регулярные свидания — это вызов. Может быть много препятствий, например, отсутствие идей о том, куда пойти или что там делать. Также частой проблемой является инициирование разговоров на темы, которые важны для отношений. Так легко откладывать разговоры на важные, но сложные темы.

Эта статья представляет собой краткое содержание книги «8 свиданий: основные разговоры для любви на всю жизнь» Джона Готтмана, Джули Шварц Готтман, Дуга Абрамса и Рейчел Карлтон Абрамс. Авторы книги сплели две интересные области в одну: свидания и разговоры на темы, которые влияют на отношения в долгосрочной перспективе.

Совпадают ли ваши цели, личности и убеждения? Следуя рекомендациям авторов, вы, надеюсь, получите ответы на эти вопросы, а также углубите свои отношения, добавив в них больше любви.

Из всех видов важных тем авторы выбрали восемь тем, которые важны для длительных отношений. Одна тема на свидание. Например, если вы будете ходить на одно из этих свиданий раз в месяц, то вы точно сможете обойти их за год. И почему бы не делать это каждый год.

Порядок дат не важен.

Первая тема: доверие и преданность являются краеугольными камнями любых длительных отношений.

Начните с того, что спросите себя, что для вас означают доверие и преданность. Для меня преданность отношениям означает быть рядом со своим супругом. Это также означает избегать ситуаций, которые могут привести к измене. Таких ситуаций следует избегать в любом случае, потому что независимо от того, что именно там происходит, они негативно влияют на доверие.

Вместо того чтобы искать кого-то другого, у кого нет недостатков и слабостей вашего партнера, открыто поговорите о своих чувствах и потребностях со своим супругом.

Чтобы подготовиться к свиданию, посвященному доверию и приверженности:

• Подумайте, что лично для вас значат доверие и преданность.
• Возможно, будет полезно подумать о своих родителях и о том, как доверие и преданность делу повлияли на дом, в котором вы выросли.
• Кроме того, припомните несколько примеров того, как ваш супруг недавно проявил преданность вам.

Когда вы на свидании, общение очень важно. По очереди задавайте друг другу вопросы, например:

• Когда в последний раз вы мне не доверяли и что я мог сделать по-другому?
• Что я могу сделать, чтобы продемонстрировать свою преданность вам и нашим отношениям?
• Чем отличаются наши определения доверия и приверженности и как мы можем устранить эти различия?

Выбирая место для первого свидания, вы обязательно должны выбрать такое место, которое нравится вам обоим, где вы оба будете чувствовать себя в безопасности и комфорте, где вас никто не побеспокоит и не отвлечет.

Вторая тема: Конфликт является частью любых отношений, но есть правильный способ борьбы.

Все пары ссорятся. На самом деле, ссоры могут быть терапевтическими и полезным способом выразить свои разногласия и узнать друг друга.

Умение разрешать конфликты является одним из краеугольных камней успешных отношений. Исследования показывают, что самые счастливые пары — это те, которые умеют разрешать конфликты, слушать своего партнера и стараться увидеть точку зрения другого человека.

Перед датой, связанной с конфликтом:

• Начните индивидуально, и каждый составит список тем, по которым у вас существенно разное понимание. Например, работа по дому, дети, как использовать деньги и т. д.
• Составляя список, вы также можете подумать о способах преодоления этих конфликтов. Однако учтите возможность того, что некоторые различия не могут быть устранены.

Когда домашнее задание сделано, пора идти на свидание. Лучше всего выбрать для этого более уединенное место, на случай, если ситуация станет слишком накаленной.

• Говорите и слушайте по порядку! (и ни в коем случае не перебивайте друг друга)
• Рассмотрите каждую тему из вашего списка по отдельности, объясните, почему она важна для вас и какие возможные компромиссы вы видите.
• Также может быть полезно обсудить, как разрешались конфликты в доме вашего детства и как это влияет на вас сегодня.

Это свидание может закончиться конфликтом, но есть способы залечить эти свежие раны немедленно. Например, как только спор немного утихнет:

• поделитесь друг с другом тем, что вы чувствовали во время конфликта
• попытайтесь понять, что послужило причиной конфликта и как можно избежать его в будущем
• обсудите, как вы могли бы вести себя лучше во время следующего конфликта.

Помните, что к красивым местам часто приходится идти трудным путем.

Тема третья: секс и близость могут быть сложными темами для некоторых пар, но о них важно говорить

По какой-то причине немногие пары открыто говорят о сексе на свидании. Однако исследования показывают, что пары, которые открыто обсуждают свою сексуальную жизнь, занимаются сексом больше, чем те, кто этого не делает. И женщины в таких парах испытывают больше оргазмов.

Эти знакомства могут быть особенно сложными для пар, которые происходят из очень разных слоев общества. Авторы приводят пример одной пары, Кати и Итана.

Катя выросла в семье, где секс обсуждался открыто, но Итан сказал, что его отец упал в обморок, когда услышал слово «вагина». Но с помощью следующих вопросов им удалось успешно организовать это свидание.

Подготовка к свиданию:

• Что-то романтическое может быть идеальной обстановкой, ужин при свечах в ресторане или уединенный пикник на пляже. Это свидание должно быть романтичным — если все пройдет хорошо, оно может закончиться занятиями любовью. Одевайтесь соответственно!
• Прежде чем идти на свидание, придумайте способы поговорить о сексе с партнером. Если говорить о сексе сложно, выясните, почему. Нет правильного или неправильного способа это сделать. Главное — честность и открытость.

Как только свидание закончится, настанет время задать несколько вопросов и ответить на них.

• Какой ваш самый лучший сексуальный опыт друг с другом?
• Какие действия вашего супруга вас возбуждают?
• Какие сексуальные действия вы хотели бы попробовать, но не решались спросить?

Отвечая на эти вопросы, помните следующее: будьте предельно конкретны, отвечая на вопросы о том, какие части тела вам нравятся, чтобы их трогали, или какие у вас любимые позы. Расплывчатость только добавит путаницы.

Четвертая тема: Разрешение рабочих и финансовых вопросов является важной частью хороших отношений.

Тема работы и гендерных ролей стала намного равноправнее и справедливее за последние десятилетия, но, несмотря на это, тема продолжает быть актуальной в обществе и также влияет на наши близкие отношения. Например, в 2017 году в Эстонии был самый большой гендерный разрыв в оплате труда в ЕС.

Мы часто воспринимаем как должное в семьях, когда член семьи выполняет значительную часть работы по дому. Это может быть муж, жена или другой близкий родственник. Будь то забота о детях, готовка, ремонт чего-либо, обслуживание оборудования, стирка одежды и т. д. Если бы эти задачи приходилось покупать как услугу, это бы оказало значительное влияние на семейный бюджет.

Говорят, что работа по дому в США обойдется примерно в $90 000 в год, если нанимать кого-то для ее выполнения. Для сравнения, средний годовой доход там составляет около $45 000–$100 000. Таким образом, мы говорим о найме двух человек со средней зарплатой.

Но как гендерные роли влияют на отношения? В 2007 году исследовательский центр Pew Research обнаружил, что совместное выполнение домашних обязанностей является третьим по важности компонентом длительных отношений, сразу после верности и здоровой сексуальной жизни.

Готовясь к свиданию, задайте себе следующие вопросы:

• Были ли у ваших родителей сбережения?
• Вы регулярно ездили в отпуск?
• Насколько бережливыми были ваши родители?

Как только вы ответите на эти вопросы, пора идти на свидание — и оно должно быть максимально недорогим — никаких дорогих ресторанов. Подумайте о том, чтобы купить еду на вынос и устроить свидание дома.

На свидании:

• Поделитесь историей своей семьи, связанной с деньгами.
• Затем каждый из вас расскажет друг другу о трех способах, которыми ваш партнер вносит вклад в отношения (финансовый или иной), и которые вы действительно цените.
• Будьте открыты для того, чтобы поделиться своими надеждами и страхами относительно денег и будущего.

Когда дело касается работы, гендерных ролей и траты денег, не так важно, как именно они организованы в вашей семье, а важно, чтобы все стороны были довольны ситуацией и чтобы оставалось как можно меньше серых зон.

Пятая тема: То, что касается семьи и детей, является серьезным вопросом и требует глубокого обсуждения.

Разногласия по поводу рождения или воспитания детей могут стать причиной развода. Дети также могут опустошить ваш банковский счет. Воспитание ребенка до 18 лет в Америке обходится в среднем в 192 000 евро (около 10 680 долларов в год).

Джон Готтман утверждает, основываясь на своих исследованиях, что пары, у которых в течение первых четырех лет брака рождается ребенок, испытывают падение супружеского счастья на 67%. И что утраченное супружеское счастье не возвращается, пока дети не покидают гнездо — если они все еще женаты, конечно.

Как решать эту проблему с детьми? Во-первых, в беременности и родах должны участвовать оба родителя. Исследования показывают, что когда отец участвует в беременности и родах, риск конфликтов меньше, а вероятность того, что супружеское счастье не уменьшится, меньше.

Во-вторых, родителям нужно отдать приоритет близости друг с другом. Важно регулярно поддерживать связь, будь то свидания или постоянное общение.

Вопросы, которые следует обсудить в отношениях, вполне очевидны.

• Какова ваша идеальная семья?
• Включает ли это детей?
• Если да, то сколько?
• Какие проблемы могут возникнуть при воспитании детей?
• Как можно предотвратить или преодолеть эти проблемы?

Если вы решили не заводить детей, эта дата все равно стоит того. Семья — это не только дети. В этом случае вы можете поговорить о самых близких членах семьи друг друга и о том, как укрепить отношения с ними. Это могут быть родственники или друзья.

Тема шестая: Игра и приключение — основа длительных отношений

Дорогой слушатель, когда вы в последний раз отправлялись в приключение со своим партнером? Или вы просто немного пошалили вместе? Если на этот вопрос трудно ответить, то, возможно, пришло время внести немного игривости в ваши отношения.

Говард Маркман, директор Центра исследований брака и семьи при Денверском университете, изучает игривость в парах с 1996 года. И цифры говорят сами за себя — пары, которые регулярно играют и смеются, счастливее.

Шестое свидание — это игра и приключения. Подготовка:

• Подумайте о всевозможных интересных занятиях, которыми вы могли бы заняться вместе. Особенно о тех, которые вы давно не делали или вообще не пробовали. (концерт, танцевальный класс, игра в грязи под дождем и т. д.)

Как только у вас будет список возможных занятий, пора идти на свидание. Свидание может быть чем-то авантюрным или игривым, но вы также должны найти время для общения.

• Что для вас и вашего партнера означает приключение?
• Какое последнее занятие вы делали просто ради развлечения?
• Какие приключения вы хотели бы пережить перед смертью?
• Сравните принесенные вами списки и посмотрите, какие виды деятельности пересекаются.

Некоторые пары могут обнаружить, что их списки сильно отличаются, но не пугайтесь. Приключение — это когда пробуешь что-то новое. Какие занятия из списка вашего партнера вы готовы попробовать?

Тема седьмая: Развитие — естественная часть любых отношений, и поиск духовного смысла может быть его частью.

Некоторые говорят, что перемены — это хорошо, другие говорят, что перемены необходимы. Изменения в отношениях просто неизбежны. Мы меняемся, наши супруги меняются, и наши отношения меняются.

Авторы приводят в пример Эрику и Джейка. Эрика решила оставить высокооплачиваемую работу в маркетинге и следовать за своей мечтой стать художником. Джейк поддерживал ее на каждом шагу, зная, насколько это важно для нее. Их сбережения иссякли, и им пришлось переехать в квартиру поменьше. Они отказались от простых вещей, таких как телевидение. Но на каждом этапе перемен они обсуждали то, что происходило вокруг них, и поддерживали друг друга в этих судьбоносных решениях. По словам Эрики, у них — «лучшая жизнь!» У них может быть не так много денег, но у них есть смысл, и они рядом друг с другом.

Седьмое свидание — о развитии и духовности. Перед тем, как пойти на свидание:

• Выясните, какие из ваших целей пересекаются?
• Есть ли у вас общие цели?
• Ценит ли супруг ваши достижения?
• Чего вы хотите добиться в жизни?
• Вы также можете принести с собой на свидание что-то, что будет чествовать вашего партнера. Это может быть фотография или что-то особенное.

Есть несколько важных духовных вопросов, которые следует обсудить во время свиданий:

• Был ли ваш супруг религиозным в детстве?
• Что для него свято?
• Как он находит внутренний покой в трудные времена?
• Какие убеждения он хотел бы передать своим детям?

Духовность неразрывно связана со смыслом жизни и развитием, поэтому будьте готовы к глубокой философской беседе.

Восьмая тема: Чтобы создать любовь на всю жизнь, всегда уважайте мечты своего партнера.

У всех нас есть мечты, но не все находят время, чтобы работать над ними. Сегодняшняя стремительная жизнь затрудняет баланс между семьей, работой на полную ставку и мечтами.

Насколько важны для вас мечты? Как вы можете помочь своему партнеру двигаться к его мечтам?

Даг и Рейчел были неразлучны и по уши влюблены друг в друга в начале своих отношений. Но у Дага была мечта — он хотел поехать в Израиль на год, чтобы поискать свои корни. Хотя Рейчел сначала была грустна, она знала, что не может помешать мечтам Дага. Поэтому она уговорила его поехать.

Когда Даг вернулся, он планировал присоединиться к Рейчел в Нью-Йорке, чтобы вместе начать подниматься по карьерной лестнице. Но мечты Рейчел изменились. Она решила уехать за 3000 км, чтобы поступить в медицинскую школу. Для Дага решение было очевидным — он отказался от своих нью-йоркских мечтаний и переехал к Рейчел. Благодаря этой жертве Рейчел почувствовала себя любимой.

Тема последнего, восьмого свидания — сны. Чтобы подготовиться к свиданию:

• Составьте список своих мечтаний, историй, стоящих за ними, и того, как ваш супруг может помочь вам двигаться к их осуществлению.
• Также запишите любые общие мечты, которые вы обсуждали в прошлом, отметив, как вы можете помочь друг другу в их реализации.
• Местом для этого свидания может стать что-то вдохновляющее, почему бы не место, где можно понаблюдать за закатом?

Эта дата — время для более глубокого изучения, вопросы должны охватывать следующие темы:

• Были ли у вас мечты в детстве?
• Помогали ли вам в этом родители?
• Какая мечта для вас самая важная?
• Узнав о мечтах своего партнера, пора подумать, как проявить к нему уважение.

Мечты, как правило, приносятся в жертву суете повседневной жизни. Не позволяйте этому случиться. Записывайте свои мечты, обсуждайте их с партнером и делайте каждый день по одному маленькому шагу, который приведет вас к мечте. Даже если это всего лишь крошечный шаг.

Краткое содержание

Любые отношения зависят от хорошего общения, независимо от того, женаты ли вы уже давно или все еще находитесь в медовом месяце. Чтобы ваши отношения были крепкими и качественными, встречайтесь регулярно, наслаждайтесь обществом друг друга и разговаривайте.

И почему бы не организовать тематические встречи на темы, о которых мы говорили: доверие и преданность, разрешение конфликтов, секс и близость, работа и деньги, семья и дети, игра и приключение, рост и духовность, мечты.

Гигиена качественного разговора

Прежде чем отправляться на свидание, давайте быстро напомним себе, как выглядит вежливая беседа.

Общение — это улица с двусторонним движением, вы не должны отвлекаться на другие вещи во время общения. Слушать так же важно, как и говорить. Выключите телефон, поддерживайте зрительный контакт и проявляйте искренний интерес к своему партнеру и к тому, что он говорит.

Один из способов продемонстрировать активное слушание — задавать соответствующие вопросы после того, как ваш партнер закончил говорить. Например, вы можете спросить: «Не могли бы вы подробнее рассказать об этом?» или «У вас есть история, которую вы можете рассказать о том, что вы только что сказали?» Это покажет, что вы активно слушали, и может заставить их считать вас заслуживающим доверия собеседником.