Влияние Интернета и социальных сетей: возможности и угрозы

Использование Интернета и социальных сетей

Интернет, социальные сети и в более общем плане, существуют определенные опасности и возможности в использовании интеллектуальных устройств и технологий. Они предлагают возможности для самовыражения, общения, обучения и обмена мыслями и опытом. Однако необходимо также осознавать их потенциальные опасности. Постоянное использование Интернета и социальных сетей может повлиять на психическое здоровье людей. Кроме того, постоянное использование социальных сетей может также привести к снижению самооценки и сравнению с другими.

Использование Интернета и социальных сетей взрослыми

Результаты опроса наглядно иллюстрируют, насколько широко распространено использование Интернета и социальных сетей в Эстонии. Они играют все большую роль в жизни каждого человека. Чаще всего Интернетом пользуются люди в возрасте 16–24 лет, и 961% из них делают это несколько раз в день. Чем старше пользователь Интернета, тем реже он им пользуется. Из 65–74-летних 581% респондентов пользуются Интернетом несколько раз в день. Однако есть и те, кто пользуется Интернетом ежемесячно, но не еженедельно. 

По данным Статистического управления Эстонии, число домохозяйств, имеющих доступ в Интернет, увеличилось. и доступ в интернет есть в 93,21% домов Эстонии. Количество онлайн-покупателей также возросло.

В 2023 году был проведен опрос среди взрослых и Обзор использования социальных сетей эстонцами.

• Наиболее популярными социальными сетями среди эстонцев оказались Facebook (99,41% респондентов) и Instagram (91,21% респондентов).
• 99,11% респондентов ежедневно пользуются социальными сетями.

Использование Интернета и социальных сетей несовершеннолетними

В 2022 году было проведено исследование Использование социальных сетей эстонскими школьниками Среди. Все школьники, начиная с 5-го класса, были приглашены к участию в исследовании. Результаты показывают, что хотя правила платформ социальных сетей разрешают использование этих сред с 13 лет, это не соблюдается. Большинство тех, кому еще не исполнилось 13 лет, имеют собственный аккаунт как минимум на одном канале социальных сетей. 

• Любимыми социальными сетями эстонских школьников являются YouTube, Snapchat, TikTok, Facebook и Instagram.
• Большое количество детей подвергается кибербуллингу. Большое количество респондентов (41,71% опрошенных) заявили, что их друг подвергался кибербуллингу. 15,91% респондентов признались, что кто-то пытался получить доступ к их аккаунту или получить от них какую-либо информацию.

Кибербуллинг может быть крайне вредным для молодых людей и влиять на их эмоциональное, социальное и психическое благополучие. Это проблема, которую нельзя игнорировать. Если жертвой кибербуллинга стал молодой человек, важно предложить ему профессиональную помощь и консультации.

Самые популярные веб-сайты и каналы социальных сетей

В отчете о развитии человеческого потенциала Эстонии (2023 г.) социальные сети определяются как: следующим образом: социальные сети — это технология, которая предлагает своим пользователям разнообразные функциональные возможности для связи друг с другом, общения, создания, распространения и потребления текстового и аудиовизуального контента (созданного другими).

Наиболее известные каналы социальных сетей:

1. Фейсбук – одна из старейших и наиболее широко используемых социальных сетей, позволяющая пользователям обмениваться текстами, фотографиями, видео и другим контентом.
2. Инстаграм – платформа для изображений и коротких видеороликов, где пользователи могут обмениваться визуальным контентом и следить за действиями других пользователей.
3. Твиттер – платформа для обмена короткими сообщениями, где посты (твиты) ограничены 280 символами. Это отличная платформа для обмена быстрыми новостями и мнениями.
4. LinkedIn – деловая социальная медиа-платформа, направленная на профессиональное общение и нетворкинг.
5. Снэпчат – платформа для сообщений, фотографий и видео, где посты носят временный характер и исчезают через некоторое время.
6. ТикТок – платформа для коротких видео, где пользователи могут создавать и делиться забавными и креативными видеороликами.
7. Пинтерест – визуальная платформа, где пользователи могут создавать и обмениваться виртуальными досками, на которых собираются изображения и идеи.
8. Ютуб – видеоплатформа, где пользователи могут загружать, смотреть и делиться видеороликами на различные темы.

В дополнение к упомянутым платформам социальных сетей, самые популярные сайты включая поиск Google и Wikipedia. Это всего лишь несколько примеров, и мир социальных сетей постоянно расширяется с добавлением новых социальных платформ.

Каково положительное влияние Интернета и социальных сетей?

Значение социальных сетей многогранно и затрагивает различные сферы общества. Осознанное использование интернета и социальных сетей открывает различные возможности, такие как:

• Лучший доступ к информации – люди могут быстро получить доступ к новостям, образовательным материалам, исследовательским работам и другой информации. Это включает в себя доступ к образовательным материалам и возможностям онлайн-обучения (включая дистанционное обучение и варианты поддержки личного развития).
• Легче общаться с друзьями, семьей и коллегами по всему миру. Это способствует возникновению чувства связи и межкультурной коммуникации.
• Способ самовыражения – можно делиться своими мыслями, опытом и творениями (например, музыкой на YouTube, записями в блоге). 
• Возможность участвовать в жизни общества, выражать свои взгляды, участвовать в дискуссиях и находить единомышленников.
• Благодаря Интернету электронная коммерция стала доступна многим людям, и они могут совершать покупки, заказывать товары и услуги, сравнивать цены и получать доступ к широкому ассортименту товаров и услуг, не посещая магазин.
• Компании в сотрудничестве с маркетинговыми агентствами и специалистами по маркетингу используют платформы социальных сетей в качестве маркетингового инструмента для охвата более широкой целевой аудитории и увеличения продаж. Управление аккаунтами в социальных сетях и создание контента для них, реклама в социальных сетях, инфлюенсерМаркетинг и внедрение продукции часто являются важной частью маркетингового плана и стратегии.

Влияние интернета и экранного времени на физическое здоровье

Влияние использования интернета и социальных сетей на физическое здоровье человека различается у разных людей в зависимости от интенсивности и осознанности использования. Например, использование экрана перед сном может повлиять на качество сна, поскольку синий свет подавляет выработку мелатонина, который связан со сном. Плохой сон может, в свою очередь, повлиять на общее состояние здоровья и благополучие.

Снижение физической активности из-за влияния Интернета

Любое время, проведенное за экраном, включая время, проведенное в социальных сетях, способствует малоподвижному образу жизни, что отрицательно влияет на кровообращение, мышечный тонус, здоровье костей и иммунитет. Длительное сидение за компьютером может привести к плохой осанке, особенно если рабочее положение неправильное. Это, в свою очередь, может вызвать боли в спине и шее и повлиять на такие группы мышц, как мышцы шеи, плеч и спины. Постоянное использование мыши и клавиатуры может привести к проблемам с руками и запястьями, таким как синдром запястного канала и другие проблемы с суставами.

Физическая активность оказывает значительное влияние как на наше физическое, так и на психическое благополучие. При разработке привычек упражнений важно учитывать с физическими и умственными способностями человека и возрастными особенностямиВы также можете ознакомиться с нашей предыдущей записью в блоге, где мы писали о пользе утренней зарядки.

Связь между социальными сетями и проблемами со сном

Социальные сети могут влиять на наше спать и качество сна. Свет от вашего мобильного телефона, особенно перед сном, может нарушить ваш циркадный ритм, что может затруднить засыпание ночью. Уведомления от приложений социальных сетей могут повлиять на качество сна. 

Например в исследовании «Связь между использованием социальных сетей и нарушением сна среди молодых людей» Была обнаружена тесная связь между использованием социальных сетей и нарушениями сна. 

Влияние Интернета и социальных сетей на психическое здоровье

Использование социальных сетей может быть негативное влияние на психическое здоровье и это может способствовать беспокойство и депрессия, неудовлетворенность жизнью и низкая самооценка, а также травля. Исследование человеческого развития в Эстонии (2023) Хотя чрезмерное использование социальных сетей связано с рядом трудностей в повседневной жизни и социальные сети могут оказывать негативное влияние на наше психическое здоровье, все же неразумно считать их первопричиной проблем с психическим здоровьем. Тем не менее, стоит осознавать опасности, связанные с чрезмерным использованием социальных сетей и Интернета, и при необходимости ограничивать использование смарт-устройств.

Кибербуллинг в социальных сетях 

Одной из главных опасностей Интернета является кибербуллинг. Это словесная или социальная травля через электронные средства коммуникации, такие как мгновенные сообщения, электронная почта, социальные сети или другие приложения. Хулиган может распространять слухи, стыдить другого человека или пытаться разрушить чьи-то дружеские отношения. Кибербуллинг может вызывать стресс, беспокойство, депрессию и снижение самооценки, и молодые люди наиболее восприимчивы к этим последствиям.

Важно информировать молодежь об опасностях и последствиях кибербуллинга и поощрять их делиться своим опытом со взрослыми. Чтобы лучше распознавать, предотвращать и бороться с кибербуллингом, вы можете: информация и рекомендации с веб-сайта, управляемого Ассоциацией защиты детей и «Защитите себя и помогите другим» из онлайн-учебника. 

Распространение ложной информации в Интернете

Дезинформация может распространяться в социальных сетях и Интернете, поскольку пользователи быстро делятся ссылками и постами. Фейковые новости, искаженные факты и выдумки могут широко распространяться, влияя на общественное мнение. 

Ложная информация может распространяться во всех формах: текст, видео, аудио и изображения. К сожалению, в Интернете есть много возможностей, где практически любой может собрать информацию из разных источников и представить ее как правду. Ложная информация имеет большое влияние, потому что когда вредоносная информация исходит из уст очень влиятельных людей, она может заставить людей вести себя опасно по отношению к себе или другим. Ложная информация Deepfake может даже способствовать падению фондовых рынков и тем самым повлиять на экономику. Примеры различных форм и способов распространения дезинформации приведены в статье на эту тему..

Существует ряд рекомендаций по выявлению ложной информации., например, оцените источник, проверьте автора и дату, проанализируйте содержание и источники, а также при необходимости обратитесь за советом к экспертам. Чтобы предотвратить распространение дезинформации, стоит убедиться в источнике и правдивости информации, прежде чем делиться ею. 

Мошенничество в Интернете

При использовании Интернета и социальных сетей вы можете стать жертвой мошенничества.

Существуют различные виды мошенничества. и хорошо знать о возможных мошенничествах, чтобы распознать их. Сайт Департамента полиции и погранохраны также предоставляет Подробное руководство о том, как защитить себя от мошенников. Например, на Facebook Marketplace обычные пользователикоторые запрашивают ваши данные при совершении покупки через ссылку курьерской службы, где вы можете потерять тысячи евро, зайдя в систему. Поэтому помните:

• Никогда и никому не сообщайте свои коды PIN 1 и PIN 2. 
• Если вы получили SMS или электронное письмо, содержащее интернет-ссылку, не нажимайте на нее сразу. 
• Не соглашайтесь на какие-либо финансовые операции или банковские переводы по телефону. 
• Если вы обнаружили, что совершили банковский платеж мошенникам, немедленно позвоните в свой банк. 
• Ограничьте видимость вашего профиля в социальных сетях для незнакомых людей.

Социальные сети влияют на сравнение с другими

Люди сравнивают себя с другими пользователями социальных сетей, основываясь на образе жизни, достижениях, внешности или других факторах. Это сравнение может повлиять на самооценку и чувство благополучия людей. Представленный в социальных сетях образ может быть искажен, поскольку люди склонны делиться только положительными моментами и достижениями, часто скрывая проблемы или трудности. Это может привести к негативным эмоциям, таким как зависть, низкая самооценка или разочарование. 

В исследовании «Связь между зависимостью от социальных сетей, самооценкой и удовлетворенностью жизнью у студентов университетов» Было отмечено, что существует отрицательная связь между чрезмерным использованием социальных сетей и самооценкой, а также отрицательная связь между чрезмерным использованием социальных сетей и удовлетворенностью жизнью.

Предпочтение виртуальности личному общению и другим видам деятельности

Чрезмерное использование социальных сетей и Интернета может привести к тому, что человек будет меньше времени уделять общению с близкими и увлечениям. 

Социальные сети и использование Интернета в целом могут быть вредными, если они заменяют время с семьей и друзьями. Рекомендуется найти баланс между личным общением и взаимодействием с помощью смарт-устройства, чтобы поддерживать здоровые отношения. Использование социальных сетей может привести к тому, что человек будет тратить меньше времени на значимые занятия и хобби. Это также может помешать выполнению обязанностей, таких как работа, работа по дому или уход за собой.

Хотя зависимость от социальных сетей часто обсуждается, исследователи расходятся во мнениях по этому вопросу, поскольку Не существует хороших методов надежной и адекватной оценки зависимости от социальных сетей..

Как защитить себя и других от воздействия Интернета?

Главное, что на сайте собрано много хороших рекомендаций.чтобы избежать вредного воздействия социальных сетей и интернета. Некоторые важные мысли:

• Осознайте, что у каждого есть большие и маленькие проблемы, даже если о них не рассказывают в социальных сетях.
• Подписывайтесь в социальных сетях только на тех людей, которые вызывают у вас положительные эмоции.
• Прежде чем написать комментарий или письмо, тщательно подумайте, комфортно ли вам было бы, если бы кто-то сказал вам что-то подобное.
• Если вы заметили травлю по отношению к себе или другим, попросите их немедленно прекратить это. Самый важный шаг в решении проблемы травли — не оставаться наедине со своими проблемами.
• Когда вы встречаете кого-то нового в сети, проверьте, можете ли вы найти его на других платформах социальных сетей и можете ли вы найти информацию о нем, загуглив его имя? Если вы хотите встретиться, вы можете сначала сделать видеозвонок, и если человек кажется заслуживающим доверия, общественное место будет хорошим местом для первой встречи.
• Чтобы избежать чрезмерного использования социальных сетей и Интернета, установите для себя некоторые правила. Например, устраивайте дни без социальных сетей, ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях, отключите уведомления и избегайте постоянного подключения к Интернету. 
• Важно осознавать использование социальных сетей. Для этого отслеживайте ежедневное время, проведенное в социальных сетях (можно использовать приложение для смартфона), и оценивайте количество времени, проведенного в социальных сетях. Подумайте об альтернативных занятиях (например, интересах) и решите, нужно ли вам ограничить использование социальных сетей.
• Поскольку прямой контакт с близкими уменьшается, отдавайте приоритет проведению времени с друзьями и семьей. Когда вы находитесь с другими людьми, сделайте перерыв в использовании телефона.
• Чтобы обеспечить здоровую гигиену сна, оставляйте телефон на ночь в другой комнате или подальше от кровати и выключайте его. 
• Чтобы поддерживать физическое здоровье, старайтесь быть активными каждый день: прерывайте длительные периоды времени, проведенные перед экраном, растяжкой, ходьбой или другими упражнениями.
• Обратите внимание на свое физическое и психическое здоровье и найдите способы поддержать их, если это необходимо. Вы также можете получить помощь консультационные услуги.

В заключение следует сказать, что если мы установим ограничения на использование социальных сетей и Интернета, будем следить за поддерживающим контентом и уделять достаточно внимания физическому здоровью, мы сможем снизить риски потенциальных опасностей в Интернете и социальных сетях.