{"id":2484,"date":"2020-05-11T16:52:57","date_gmt":"2020-05-11T13:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?p=2484"},"modified":"2024-04-26T11:38:02","modified_gmt":"2024-04-26T08:38:02","slug":"\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c\/","title":{"rendered":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0421 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, <a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441-\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\/\">\u0436\u0438\u0440\u044b<\/a>, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b) \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0443\u043c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<div class=\"sisukord\">\u041e\u0413\u041b\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u0418\u0415<br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#dieet\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#liigid\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0412\u0438\u0434\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#toidud\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#tabel\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/div>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h2 id=\"dieet\">\u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041a\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d \u042f\u0430\u043d\u0438-\u0412\u0438\u0445\u0430\u043b\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c: \u00ab<strong>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0430 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/strong>&quot;<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e. \u0422\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanpub\/article\/PIIS2468-2667(18)30135-X\/fulltext\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u043e 15 428 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 45\u201364 \u043b\u0435\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447! \u0420\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 40% \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 70%, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 60%.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 (\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0441\u044b\u0440). \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0421\u0430\u0440\u0430 \u0417\u0430\u0439\u0434\u0435\u043b\u044c\u043c\u0430\u043d\u043d, \u0432\u043e\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0448\u0430\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430: \u00ab\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041d\u0438\u0442\u0430 \u0424\u043e\u0440\u0443\u0445\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0435\u043c\u0431\u0440\u0438\u0434\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442: \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441 50 \u043b\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 83 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 33 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n<h2 id=\"liigid\">\u0412\u0438\u0434\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044b \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438 \u00ab\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u041f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430). \u041a\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.<\/p>\n<h4>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435<\/h4>\n<figure><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2838\" aria-describedby=\"caption-attachment-2838\" style=\"width: 341px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2838\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438\" width=\"341\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image.png 500w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-300x300.png 300w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-96x96.png 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2838\" class=\"wp-caption-text\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 25-35 \u0433 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b <a href=\"https:\/\/tftak.eu\/\">\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439<\/a> (TFTAK) \u0432 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/www.tai.ee\/et\/\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> (\u0422\u0410\u0419\u0421\u041a\u0418\u0419) \u0438 <a href=\"https:\/\/www.ttu.ee\/instituut\/keemia-ja-biotehnoloogia-instituut\/\">\u041a\u0430\u0444\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a> \u0441 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32083496\/\">\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0435, \u0432 \u0447\u044c\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0412 \u043c\u044f\u0441\u0435, \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<h3>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p><strong>\u041f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<figure><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2839\" aria-describedby=\"caption-attachment-2839\" style=\"width: 272px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2839\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-1.png\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b\" width=\"272\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-1.png 450w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-1-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 272px) 100vw, 272px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2839\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b<\/strong> \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u0446\u0435\u043f\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0435\u043f\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c?<\/h3>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <strong><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0446\u044b-\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442-\u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\/\">\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. <strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. <strong>\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong> \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043d\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?<\/h3>\n<figure><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2840\" aria-describedby=\"caption-attachment-2840\" style=\"width: 340px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2840\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-2.png\" alt=\"\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\" width=\"340\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-2.png 340w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-2-283x300.png 283w\" sizes=\"auto, (max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2840\" class=\"wp-caption-text\">\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50\u201360%. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0435\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c). \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c\u0438; \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2 id=\"toidud\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e. \u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u00ab\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445\u00bb \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/h3>\n<p>\u042f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. <a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/\">\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043c\u0448\u0430 \u0438 \u0442. \u0434.<\/a>. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0445 \u0435\u0434\u0438\u043c, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2843\" aria-describedby=\"caption-attachment-2843\" style=\"width: 308px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2843\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-4.png\" alt=\"\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439\" width=\"308\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-4.png 600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-4-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 308px) 100vw, 308px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2843\" class=\"wp-caption-text\">\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439<\/figcaption><\/figure>\n<h3>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 <strong>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438: \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0440\u0435\u043f\u0430<\/strong>. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0442\u043e \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0420\u0435\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b.<\/p>\n<figure><\/figure>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<h3>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n<figure><\/figure>\n<figure><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2848\" aria-describedby=\"caption-attachment-2848\" style=\"width: 303px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2848\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-9.png\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435\" width=\"303\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-9.png 600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-9-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 303px) 100vw, 303px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2848\" class=\"wp-caption-text\">\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<h3>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u044f \u0431\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b <strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435<\/h3>\n<figure id=\"attachment_2850\" aria-describedby=\"caption-attachment-2850\" style=\"width: 353px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2850\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-11.png\" alt=\"\u0410\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435\" width=\"353\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-11.png 600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-11-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2850\" class=\"wp-caption-text\">\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e <strong>\u0437\u043b\u0430\u043a\u0438<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044f \u0431\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c. \u0420\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2014 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430. \u041e\u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438.<\/p>\n<figure><\/figure>\n<h2>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442. \u0434., \u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445: \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0442. \u0434. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"tabel\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<div id=\"gallery-0\" class=\"wpex-gallery wpex-row gap-20 wpex-lightbox-group wpex-clr\"><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-1\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-3.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus lehtk\u00f6\u00f6giviljades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-3.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"478\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-2\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-5.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus k\u00f6\u00f6giviljades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-5.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"598\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-1\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-7.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus marjades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-7.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"782\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-2\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-8.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus puuviljades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-8.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"714\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-1\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-10.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus kaunviljades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-10.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"478\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><figure class=\"gallery-item span_1_of_2 nr-col col-2\"><a href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-12.png\" class=\"wpex-lightbox-group-item\" data-caption=\"Tabel: S\u00fcsivesikute sisaldus teraviljades Nutridata andmetel\" data-title=\"false\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 Nutridata\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-12.png\" data-no-retina width=\"1118\" height=\"704\" \/><\/a><figcaption class=\"gallery-caption\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Nutridata<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0436\u0438\u0440, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b), \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u2026<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":2486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[190,189,93],"tags":[69,70,77,62,91],"class_list":["post-2484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kehakaal","category-toidulisandid","category-toitumine","tag-aedviljad","tag-kiudained","tag-pikaealisus","tag-toitumine","tag-veresuhkur","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca? - Terve Elu Keskus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u00fcsivesikute \u00fclevaade. S\u00fcsivesikuterikkad toidud, s\u00fcsivesikute liigid, aeglased ja kiired s\u00fcsivesikud, s\u00fcsivesikute tabel ja n\u00e4pun\u00e4ited.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca? - Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00fcsivesikute \u00fclevaade. S\u00fcsivesikuterikkad toidud, s\u00fcsivesikute liigid, aeglased ja kiired s\u00fcsivesikud, s\u00fcsivesikute tabel ja n\u00e4pun\u00e4ited.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-11T13:52:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-26T08:38:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1276\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"767\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Allan Randlepp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\"},\"headline\":\"Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca?\",\"datePublished\":\"2020-05-11T13:52:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/\"},\"wordCount\":2107,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/sai_sepik.jpg\",\"keywords\":[\"aedviljad\",\"kiudained\",\"pikaealisus\",\"toitumine\",\"veresuhkur\"],\"articleSection\":[\"Kehakaal\",\"Toidulisandid\",\"Toitumine\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/\",\"name\":\"Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca? - Terve Elu Keskus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/sai_sepik.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-11T13:52:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:02+00:00\",\"description\":\"S\u00fcsivesikute \u00fclevaade. S\u00fcsivesikuterikkad toidud, s\u00fcsivesikute liigid, aeglased ja kiired s\u00fcsivesikud, s\u00fcsivesikute tabel ja n\u00e4pun\u00e4ited.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/sai_sepik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/sai_sepik.jpg\",\"width\":1276,\"height\":767,\"caption\":\"Homemade rustic rye bread on a dark background.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"description\":\"Terves kehas terve vaim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"width\":3709,\"height\":864,\"caption\":\"Terve Elu Keskus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/terveelukeskus\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\",\"name\":\"Allan Randlepp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Allan Randlepp\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c? - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0438\u043f\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca? - Terve Elu Keskus","og_description":"S\u00fcsivesikute \u00fclevaade. S\u00fcsivesikuterikkad toidud, s\u00fcsivesikute liigid, aeglased ja kiired s\u00fcsivesikud, s\u00fcsivesikute tabel ja n\u00e4pun\u00e4ited.","og_url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0432\u044b-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435-\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c\/","og_site_name":"Terve Elu Keskus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/","article_published_time":"2020-05-11T13:52:57+00:00","article_modified_time":"2024-04-26T08:38:02+00:00","og_image":[{"width":1276,"height":767,"url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Allan Randlepp","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Allan Randlepp","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/"},"author":{"name":"Allan Randlepp","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2"},"headline":"Kui palju s\u00fcsivesikuid tohib s\u00fc\u00fca?","datePublished":"2020-05-11T13:52:57+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/"},"wordCount":2107,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg","keywords":["aedviljad","kiudained","pikaealisus","toitumine","veresuhkur"],"articleSection":["Kehakaal","Toidulisandid","Toitumine"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/","name":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c? - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg","datePublished":"2020-05-11T13:52:57+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:02+00:00","description":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0438\u043f\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/kui-palju-susivesikuid-tohib-suua\/#primaryimage","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sai_sepik.jpg","width":1276,"height":767,"caption":"Homemade rustic rye bread on a dark background."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445!","publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","width":3709,"height":864,"caption":"Terve Elu Keskus"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2","name":"\u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u0420\u044d\u043d\u0434\u043b\u044d\u043f\u043f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","caption":"Allan Randlepp"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2484"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3117,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2484\/revisions\/3117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2484"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}