{"id":2490,"date":"2020-05-11T16:56:00","date_gmt":"2020-05-11T13:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?p=2490"},"modified":"2021-10-05T23:01:31","modified_gmt":"2021-10-05T20:01:31","slug":"\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\/","title":{"rendered":"\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>\u042f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0430 \u041a\u043b\u0435\u0439\u0442\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u041a\u0430\u0443\u043d\u0430\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0442\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Let-Your-Food-Pharmaco-Nutrition-Happiness\/dp\/B07HJG12C7\/ref=sr_1_1?dchild=1&amp;keywords=Let+your+food+be+your+pharmaco-nutrition&amp;qid=1589557707&amp;s=digital-text&amp;sr=1-1\">\u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> (Let Your Food Be Your Medicine), \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 Out of the Fire.<\/strong><\/span><\/p>\n<div class=\"sisukord\">\u041e\u0413\u041b\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u0418\u0415<br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#1\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#2\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#3\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#4\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#4\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#4\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a><\/div>\n<div class=\"box-content\">\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u041f\u043e\u043b \u041a\u043b\u0435\u0439\u0442\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 40 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041b\u0438\u0448\u044c \u043c\u0430\u043b\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0441\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0420\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043b\u0430\u043c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 2000 \u043b\u0435\u0442, \u0438 \u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e 19 \u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445, \u0431\u0435\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0440\u0430\u043a, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442. \u0434.), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 90% \u2014 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b. \u042d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b.<\/p>\n<p><a title=\"\" href=\"http:\/\/advent.ee\/pilt\/137885\/9335\/full\/koogiviljad.jpg\" data-original-title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-main-photo alignright\" src=\"http:\/\/advent.ee\/pilt\/137885\/9335\/full\/koogiviljad.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" width=\"497\" height=\"268\" \/><\/a>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0447\u0435\u0440\u0442\u0443: \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b \u0438 1-3, 1-6 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 90%.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"box-content\">\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u0443\u044e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3790\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg\" alt=\"\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" width=\"2000\" height=\"1127\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg 2000w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik-300x169.jpg 300w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik-1600x902.jpg 1600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik-500x282.jpg 500w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik-768x433.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik-1536x866.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"1\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/h2>\n<p>\u00ab\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445... \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u2014 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0435\u00bb (Scientific American, 2009)<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b: \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e. \u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u044f\u0449, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430\u0445, \u043e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0443 \u0438 \u0442. \u0434. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043d\u0433\u0438\u0432\u0438\u0442<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<li>\u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div class=\"box-content\">\n<h2 id=\"2\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3791\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi-300x200.jpg\" alt=\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi-300x200.jpg 300w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi-1600x1066.jpg 1600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi-768x512.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/poletiku-ravi.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0413\u043e\u043b\u0443\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0413\u043e\u043b\u0443\u0431\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0430\u0434\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041b\u043e\u043c\u0430-\u041b\u0438\u043d\u0434\u0435, \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0413\u043e\u043b\u0443\u0431\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0413\u043e\u043b\u0443\u0431\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430, \u0433\u0434\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0441. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u043e\u0432, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043a, \u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 90% \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2 id=\"3\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/h2>\n<p>\u041f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 1:1, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e 15:1, \u0430 \u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e 25:1, \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043d\u0430 2\/3 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043d\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 2\/3, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 90% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 AGE \u0438 ALE, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041c\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 XXI \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0435. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"4\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u00ab\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0440\u0430\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430\u00bb (\u0417\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b 2018 \u0433.)<\/p>\n<h2 id=\"5\">\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435, \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435?<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 3500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f 2000\u20132500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430! \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2014 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0439\u043e-\u0439\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0411\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div class=\"box-content\">\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"6\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2491 size-medium\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-300x178.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" width=\"300\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-300x178.jpg 300w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-1600x950.jpg 1600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-500x297.jpg 500w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-768x456.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-1536x912.jpg 1536w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-1024x608.jpg 1024w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga-1500x891.jpg 1500w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/taldrik_toiduga.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b. \u0427\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/foods-that-fight-inflammation\">\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c<\/a>?<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e\u0442 healthline.com <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/13-anti-inflammatory-foods\">13 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a>:<\/p>\n<ol>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u2013 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430. \u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 EPA \u0438 DHA, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0438 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u043e\u0440\u0430\u0444\u0430\u043d\u0430, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2014 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c EGCG \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0444\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u2013 \u0442\u0440\u044e\u0444\u0435\u043b\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0431\u0435\u043b\u043b\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0448\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u2013 \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0448\u043d\u044f \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0430\u044f \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kohtasin Kaunases toimunud elustiilimeditsiini konverentsil paljude teiste huvitavate esinejate seas dr Paul Claytonit, kes m\u00fc\u00fcs seal ka oma raamatut Let your food be your pharmaco-nutrition (Olgu sinu toit su ravim-toiduks), kus ta esitab kokkuv\u00f5tlikult oma n\u00e4gemuse sellest, kuidas toit m\u00f5jutab&hellip;<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":3790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[69,63,66,89,70,75,72,74,71,79,78,62,73,90],"class_list":["post-2490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-toitumine","tag-aedviljad","tag-elustiil","tag-kaalulangetamine","tag-kehamassiindeks","tag-kiudained","tag-krooniline-poletik","tag-moodukus","tag-poletik","tag-rasvad","tag-suhkur","tag-susivesikud","tag-toitumine","tag-trenn","tag-vitamiinid","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Parimad p\u00f5letikuvastased toidud p\u00f5letiku raviks - Terve Elu Keskus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tervis saab tulla ka toidust. Kui su kehas on krooniline p\u00f5letik siis lisa kindlasti oma men\u00fc\u00fcsse need p\u00f5letikuvastaseid toidud.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Parimad p\u00f5letikuvastased toidud p\u00f5letiku raviks - Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tervis saab tulla ka toidust. Kui su kehas on krooniline p\u00f5letik siis lisa kindlasti oma men\u00fc\u00fcsse need p\u00f5letikuvastaseid toidud.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-11T13:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-05T20:01:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1127\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Allan Randlepp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\"},\"headline\":\"Krooniline p\u00f5letik ja p\u00f5letikuvastased toidud\",\"datePublished\":\"2020-05-11T13:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-05T20:01:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/\"},\"wordCount\":1945,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/krooniline-poletik.jpg\",\"keywords\":[\"aedviljad\",\"elustiil\",\"kaalulangetamine\",\"kehamassiindeks\",\"kiudained\",\"krooniline p\u00f5letik\",\"m\u00f5\u00f5dukus\",\"p\u00f5letik\",\"rasvad\",\"suhkur\",\"s\u00fcsivesikud\",\"toitumine\",\"trenn\",\"vitamiinid\"],\"articleSection\":[\"Toitumine\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/\",\"name\":\"Parimad p\u00f5letikuvastased toidud p\u00f5letiku raviks - Terve Elu Keskus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/krooniline-poletik.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-11T13:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-05T20:01:31+00:00\",\"description\":\"Tervis saab tulla ka toidust. Kui su kehas on krooniline p\u00f5letik siis lisa kindlasti oma men\u00fc\u00fcsse need p\u00f5letikuvastaseid toidud.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/krooniline-poletik\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/krooniline-poletik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/krooniline-poletik.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1127,\"caption\":\"krooniline p\u00f5letik\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"description\":\"Terves kehas terve vaim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"width\":3709,\"height\":864,\"caption\":\"Terve Elu Keskus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/terveelukeskus\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\",\"name\":\"Allan Randlepp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Allan Randlepp\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Parimad p\u00f5letikuvastased toidud p\u00f5letiku raviks - Terve Elu Keskus","og_description":"Tervis saab tulla ka toidust. Kui su kehas on krooniline p\u00f5letik siis lisa kindlasti oma men\u00fc\u00fcsse need p\u00f5letikuvastaseid toidud.","og_url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\/","og_site_name":"Terve Elu Keskus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/","article_published_time":"2020-05-11T13:56:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-05T20:01:31+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1127,"url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Allan Randlepp","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Allan Randlepp","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/"},"author":{"name":"Allan Randlepp","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2"},"headline":"Krooniline p\u00f5letik ja p\u00f5letikuvastased toidud","datePublished":"2020-05-11T13:56:00+00:00","dateModified":"2021-10-05T20:01:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/"},"wordCount":1945,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg","keywords":["aedviljad","elustiil","kaalulangetamine","kehamassiindeks","kiudained","krooniline p\u00f5letik","m\u00f5\u00f5dukus","p\u00f5letik","rasvad","suhkur","s\u00fcsivesikud","toitumine","trenn","vitamiinid"],"articleSection":["Toitumine"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/","name":"\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg","datePublished":"2020-05-11T13:56:00+00:00","dateModified":"2021-10-05T20:01:31+00:00","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/krooniline-poletik\/#primaryimage","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/krooniline-poletik.jpg","width":2000,"height":1127,"caption":"krooniline p\u00f5letik"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445!","publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","width":3709,"height":864,"caption":"Terve Elu Keskus"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2","name":"\u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u0420\u044d\u043d\u0434\u043b\u044d\u043f\u043f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","caption":"Allan Randlepp"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2490"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3793,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2490\/revisions\/3793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2490"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}