{"id":2500,"date":"2020-05-11T17:02:23","date_gmt":"2020-05-11T14:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?p=2500"},"modified":"2024-04-26T11:35:03","modified_gmt":"2024-04-26T08:35:03","slug":"\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440\/","title":{"rendered":"\u041f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18px\"><strong>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442, \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u043d\u044f\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u044e, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0442. \u0434., \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u044b \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 (\u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439) \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 20\u201330%, \u0438 \u043e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e.<\/h3>\n<p>\u0412\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0439\u0441\u044b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0439\u0441\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/p>\n<h3>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c.<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b: \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443, \u0443\u0447\u0435\u0431\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 250 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5%) \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e: \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<h3>\u0412\u044b \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435. \u041f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enamik meist teab, et aktiivsus ja liikumine on tervisele oluline, kuid v\u00e4hestel \u00f5nnestub oma igap\u00e4evarutiini piisavalt liikumist ja trenni lisada. Levinud trennitegemise aeg on \u00f5htul, peale p\u00e4evat\u00f6\u00f6d v\u00f5i lausa hilis\u00f5htul, enne \u00f6\u00f6puhkust. Kuigi ka \u00f5htusel trennitegemisel on omad plussid, toon&hellip;<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":2501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[94,190],"tags":[63,66,89,53,73],"class_list":["post-2500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuusiline-tervis","category-kehakaal","tag-elustiil","tag-kaalulangetamine","tag-kehamassiindeks","tag-sportlik-sooritus","tag-trenn","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha - Terve Elu Keskus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha - Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Enamik meist teab, et aktiivsus ja liikumine on tervisele oluline, kuid v\u00e4hestel \u00f5nnestub oma igap\u00e4evarutiini piisavalt liikumist ja trenni lisada. Levinud trennitegemise aeg on \u00f5htul, peale p\u00e4evat\u00f6\u00f6d v\u00f5i lausa hilis\u00f5htul, enne \u00f6\u00f6puhkust. Kuigi ka \u00f5htusel trennitegemisel on omad plussid, toon&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-11T14:02:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-26T08:35:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine-1600x961.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"961\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Allan Randlepp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\"},\"headline\":\"Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha\",\"datePublished\":\"2020-05-11T14:02:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:35:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/\"},\"wordCount\":859,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/trenn_voimalemine.jpg\",\"keywords\":[\"elustiil\",\"kaalulangetamine\",\"kehamassiindeks\",\"sportlik sooritus\",\"trenn\"],\"articleSection\":[\"F\u00fc\u00fcsiline tervis\",\"Kehakaal\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/\",\"name\":\"Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha - Terve Elu Keskus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/trenn_voimalemine.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-11T14:02:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:35:03+00:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/trenn_voimalemine.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/trenn_voimalemine.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1153,\"caption\":\"Sporty young man doing stretching exercises before jogging, street workout park with fallen leaves on background\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"description\":\"Terves kehas terve vaim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"width\":3709,\"height\":864,\"caption\":\"Terve Elu Keskus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/terveelukeskus\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\",\"name\":\"Allan Randlepp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Allan Randlepp\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha - Terve Elu Keskus","og_description":"Enamik meist teab, et aktiivsus ja liikumine on tervisele oluline, kuid v\u00e4hestel \u00f5nnestub oma igap\u00e4evarutiini piisavalt liikumist ja trenni lisada. Levinud trennitegemise aeg on \u00f5htul, peale p\u00e4evat\u00f6\u00f6d v\u00f5i lausa hilis\u00f5htul, enne \u00f6\u00f6puhkust. Kuigi ka \u00f5htusel trennitegemisel on omad plussid, toon&hellip;","og_url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c-\u043f\u043e-\u0443\u0442\u0440\/","og_site_name":"Terve Elu Keskus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/","article_published_time":"2020-05-11T14:02:23+00:00","article_modified_time":"2024-04-26T08:35:03+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":961,"url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine-1600x961.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Allan Randlepp","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Allan Randlepp","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/"},"author":{"name":"Allan Randlepp","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2"},"headline":"Viis p\u00f5hjust, miks hommikul trenni teha","datePublished":"2020-05-11T14:02:23+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:35:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/"},"wordCount":859,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine.jpg","keywords":["elustiil","kaalulangetamine","kehamassiindeks","sportlik sooritus","trenn"],"articleSection":["F\u00fc\u00fcsiline tervis","Kehakaal"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/","name":"\u041f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine.jpg","datePublished":"2020-05-11T14:02:23+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:35:03+00:00","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/viis-pohjust-miks-hommikul-trenni-teha\/#primaryimage","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine.jpg","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trenn_voimalemine.jpg","width":1920,"height":1153,"caption":"Sporty young man doing stretching exercises before jogging, street workout park with fallen leaves on background"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445!","publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","width":3709,"height":864,"caption":"Terve Elu Keskus"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2","name":"\u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u0420\u044d\u043d\u0434\u043b\u044d\u043f\u043f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","caption":"Allan Randlepp"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2500"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3217,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2500\/revisions\/3217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2500"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}