{"id":2524,"date":"2020-05-12T16:45:30","date_gmt":"2020-05-12T13:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?p=2524"},"modified":"2024-04-26T11:38:02","modified_gmt":"2024-04-26T08:38:02","slug":"\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442? + \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"font-size: 18px;\">\u0412\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 200-300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0441 \u0433\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0435\u0434\u043e\u043a, \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430.<\/span><\/strong><\/p>\n<div class=\"sisukord\">\u041e\u0413\u041b\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u0418\u0415<br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#1\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#2\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c?<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#7\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> 5 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#8\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/a><br \/>\n<a class=\"local-scroll-link\" href=\"#9\"><span class=\"ticon ticon-long-arrow-right\"><\/span> \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432<\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: 16px;\">\u0412\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0441\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435: \u00ab\u042d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0441\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2014 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u042f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u0435\u0434\u043e\u043c (\u044d\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e), \u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0412\u044b \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u043a\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u044d\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440 (\u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e). \u041d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0447\u044c\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<h2 id=\"1\">\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b. <a href=\"https:\/\/toitumine.ee\/energia-ja-toitainete-vajadused\/mineraalained\/kaalium\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0432\u0430\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0431\u0443\u043a\u0432\u043e\u0439 \u041a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439. <a href=\"https:\/\/toitumine.ee\/energia-ja-toitainete-vajadused\/mineraalained\/kaltsium\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443<\/a> \u0412\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u043d\u044b, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0442. \u0434. \u041e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A, C, B6 \u0438 K, \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0441. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8988807\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0421 \u0438 \u0415, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0435\u0434\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<h3>\u0414\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0420\u043e\u043b\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/h3>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0424\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u044b <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4033978\/\">\u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B9). \u0424\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.caloriesecrets.net\/does-folic-acid-help-you-lose-weight\/\">\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<h2 id=\"2\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100 \u0433), \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 7 \u0438\u043b\u0438 9 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439. \u0418\u0437 \u043d\u0438\u0445 2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 100 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h2 id=\"3\">5 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445. <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/leafy-green-vegetables\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/a> (\u00ab\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u00bb, \u043d\u043e \u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0442).<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong><br \/>\n\u0422\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0410 \u0438 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430<\/strong><br \/>\n\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410 \u0438 \u041a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443. \u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b: \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong><br \/>\n\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430: \u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d<\/strong><br \/>\n\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410 \u0438 \u041a, \u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0441\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/strong><br \/>\n\u2014 \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u043d \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0443. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 C \u0438 B, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0434 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3799 size-full\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438\" width=\"2000\" height=\"1127\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid.jpg 2000w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid-300x169.jpg 300w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid-1600x902.jpg 1600w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid-768x433.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tervislikud-rohelised-salatid-1536x866.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"4\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0418 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430: \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c + \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043d\u043e\u0435 + \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a \u0438 \u044d\u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u043e\u043b\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0435, \u043c\u0430\u0448\u0435 \u0438 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u0442\u0441\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2014 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430: \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"5\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430? \u041c\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0444\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043b\u0430\u0442\u0443\u043a<\/h3>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3798\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid-1067x1600.jpg\" alt=\"\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\" width=\"292\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid-1067x1600.jpg 1067w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid-200x300.jpg 200w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid-768x1152.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rohelise-salati-retseptid.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/>\u0418\u041d\u0413\u0420\u0415\u0414\u0418\u0415\u041d\u0422\u042b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>2 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>2 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 5 \u0434\u043b \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>6 \u0434\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>2 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<\/li>\n<li>2 \u0434\u043b \u043b\u0443\u043a\u0430-\u043f\u043e\u0440\u0435\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/li>\n<li>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>1 \u0434\u043b \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442.\u043b. \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>5 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<li>0,5 \u0434\u043b \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u041e\u0414\u0413\u041e\u0422\u041e\u0412\u041a\u0410<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u043e\u0439. \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 175 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0443\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c. \u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0447\u044c \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u043b\u0443\u043a-\u043f\u043e\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a href=\"https:\/\/www.prismamarket.ee\/recipe\/8d4f815323ac1614f6ab010cb37aa33f\">https:\/\/www.prismamarket.ee\/recipe\/8d4f815323ac1614f6ab010cb37aa33f<\/a><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3796\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtkapsa-salat.jpg\" alt=\"\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\" width=\"291\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtkapsa-salat.jpg 750w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtkapsa-salat-250x300.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 291px) 100vw, 291px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u041d\u0413\u0420\u0415\u0414\u0418\u0415\u041d\u0422\u042b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f<\/li>\n<li>0,5 \u0447.\u043b. \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0439\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b<\/li>\n<li>200 \u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043a \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0437 0,5 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li>480 \u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 (2 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439)<\/li>\n<li>1 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li>0,5 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430<\/li>\n<li>1 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u041e\u0414\u0413\u041e\u0422\u041e\u0412\u041a\u0410<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 250 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044f \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043a\u0430\u0439\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u041b\u0443\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: <a href=\"https:\/\/kahvliga.ee\/bataadi-lehtkapsa-supersalat\/\">https:\/\/kahvliga.ee\/bataadi-lehtkapsa-supersalat\/<\/a><\/p>\n<h3>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0443).<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3797\" src=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid-1162x1600.jpg\" alt=\"\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\" width=\"292\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid-1162x1600.jpg 1162w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid-218x300.jpg 218w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid-768x1057.jpg 768w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid-1116x1536.jpg 1116w, https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/lehtsalati-retseptid.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/>\u0418\u041d\u0413\u0420\u0415\u0414\u0418\u0415\u041d\u0422\u042b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438<\/li>\n<li>400 \u0433 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043a 1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430, \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0436\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>200 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0438<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u041e\u0414\u0413\u041e\u0422\u041e\u0412\u041a\u0410<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0435\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"6\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438. \u0410 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa s\u00f6\u00f6d t\u00f5en\u00e4oliselt 200-300 grammi aedvilju p\u00e4evas, v\u00e4hemalt umbes nii palju s\u00f6\u00f6b keskmine eesti inimene aiakraami. Mis sa pakud, palju sellest s\u00fc\u00fcakse toorelt? Kui oled teadlik toituja, siis loodetavasti suurem osa. Puuviljade ja marjadega on lihtsam, sellest suurest valikust midagi&hellip;<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":2526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[189,93],"tags":[69,63,66,89,83,70,84,62,85,90],"class_list":["post-2524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-toidulisandid","category-toitumine","tag-aedviljad","tag-elustiil","tag-kaalulangetamine","tag-kehamassiindeks","tag-keto","tag-kiudained","tag-paleo","tag-toitumine","tag-vegan","tag-vitamiinid","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad ja salatid (ja salati retseptid) - Terve Elu Keskus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad on osa meie men\u00fc\u00fcst. Teeme \u00fclevaate lehtk\u00f6\u00f6giviljade kasulikkusest. Lisaks tervislikud rohelise salati retseptid!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad ja salatid (ja salati retseptid) - Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad on osa meie men\u00fc\u00fcst. Teeme \u00fclevaate lehtk\u00f6\u00f6giviljade kasulikkusest. Lisaks tervislikud rohelise salati retseptid!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-12T13:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-26T08:38:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1556\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1039\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Allan Randlepp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\"},\"headline\":\"Miks peaksid s\u00f6\u00f6ma rohelisi k\u00f6\u00f6givilju ja salatit? + Retseptid\",\"datePublished\":\"2020-05-12T13:45:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/\"},\"wordCount\":2241,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/roheline-salat-e1589537317709.jpg\",\"keywords\":[\"aedviljad\",\"elustiil\",\"kaalulangetamine\",\"kehamassiindeks\",\"keto\",\"kiudained\",\"paleo\",\"toitumine\",\"vegan\",\"vitamiinid\"],\"articleSection\":[\"Toidulisandid\",\"Toitumine\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/\",\"name\":\"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad ja salatid (ja salati retseptid) - Terve Elu Keskus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/roheline-salat-e1589537317709.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-12T13:45:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:02+00:00\",\"description\":\"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad on osa meie men\u00fc\u00fcst. Teeme \u00fclevaate lehtk\u00f6\u00f6giviljade kasulikkusest. Lisaks tervislikud rohelise salati retseptid!\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/roheline-salat-e1589537317709.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/roheline-salat-e1589537317709.jpg\",\"width\":1556,\"height\":1039,\"caption\":\"Assortment of vegetables and green herbs. Market. Vegetables in a basket on a dark background\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"description\":\"Terves kehas terve vaim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"width\":3709,\"height\":864,\"caption\":\"Terve Elu Keskus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/terveelukeskus\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2\",\"name\":\"Allan Randlepp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Allan Randlepp\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b (\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432) - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad ja salatid (ja salati retseptid) - Terve Elu Keskus","og_description":"Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad on osa meie men\u00fc\u00fcst. Teeme \u00fclevaate lehtk\u00f6\u00f6giviljade kasulikkusest. Lisaks tervislikud rohelise salati retseptid!","og_url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\/","og_site_name":"Terve Elu Keskus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/","article_published_time":"2020-05-12T13:45:30+00:00","article_modified_time":"2024-04-26T08:38:02+00:00","og_image":[{"width":1556,"height":1039,"url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Allan Randlepp","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Allan Randlepp","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/"},"author":{"name":"Allan Randlepp","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2"},"headline":"Miks peaksid s\u00f6\u00f6ma rohelisi k\u00f6\u00f6givilju ja salatit? + Retseptid","datePublished":"2020-05-12T13:45:30+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/"},"wordCount":2241,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg","keywords":["aedviljad","elustiil","kaalulangetamine","kehamassiindeks","keto","kiudained","paleo","toitumine","vegan","vitamiinid"],"articleSection":["Toidulisandid","Toitumine"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/","name":"\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b (\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432) - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg","datePublished":"2020-05-12T13:45:30+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:02+00:00","description":"\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432!","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/miks-peaksid-sooma-rohelist-salatit-iga-paev\/#primaryimage","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/roheline-salat-e1589537317709.jpg","width":1556,"height":1039,"caption":"Assortment of vegetables and green herbs. Market. Vegetables in a basket on a dark background"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445!","publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","width":3709,"height":864,"caption":"Terve Elu Keskus"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/5909cf5b4210214ea27b57a578d313b2","name":"\u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u0420\u044d\u043d\u0434\u043b\u044d\u043f\u043f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0990a8b310f00c5002daee7a01ff9bce1ce7d89cf9ab6017c97befc7160d8270?s=96&d=retro&r=g","caption":"Allan Randlepp"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2524"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3802,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions\/3802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2524"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}