{"id":3483,"date":"2021-01-20T16:12:27","date_gmt":"2021-01-20T14:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?p=3483"},"modified":"2024-04-26T11:38:01","modified_gmt":"2024-04-26T08:38:01","slug":"\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0413\u041a \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0435\u0434\u044f\u0442?"},"content":{"rendered":"

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 \u0442\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/strong><\/p>\n

\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043c\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u00ab\u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb, \u0442. \u0435. \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n

\u041e\u0413\u041b\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u0418\u0415
\n<\/span> \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0413\u041a \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435?<\/a>
\n<\/span> \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 GK?<\/a>
\n<\/span> \u0427\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/a>
\n<\/span> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a<\/a>
\n<\/span> \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432?<\/a>
\n<\/span> \u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/div>\n

\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0413\u041a \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435?<\/h2>\n

\"\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f<\/span><\/strong>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 GK \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439\u00bb.<\/p>\n

\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u044b \u0434\u0430\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n

\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n

\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 10 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 20 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 GK \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0431\u0430\u043b\u043b\u044b GK \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n

\u0412\u0441\u0435\u044f\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 45 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e 60. \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 55 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 45 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 GK?<\/h2>\n

\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n

\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 GK \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n

\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n

\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/p>\n

\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442<\/a>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0435\u0434\u043e\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n

\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b), \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0443, \u0432\u044b \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u043b \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431).<\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435<\/a>\u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a.<\/p>\n

\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0435\u043b\u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0435\u043b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a, 40% \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/a><\/p>\n

\u0427\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e- \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/h2>\n

\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432? \u0418\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432?<\/p>\n

\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u0438<\/a>, \u0436\u0438\u0440\u044b<\/a>, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a>).<\/p>\n

\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 GK \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, LCHF, \u043a\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0442. \u0434., \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5-10%. \u0412 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b GK \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 40-45%. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 GK \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n

\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u044b, \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430.<\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u0442. \u0434. (\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432: \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e, LCHF, \u043a\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442. \u0434.), \u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442? \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430. \u0418 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0436\u044c\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n

\u042d\u0442\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a> \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a>, \u0442\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0417\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435<\/h2>\n

\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0442? \u042f \u0434\u0430\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n

    \n
  1. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n
  2. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a.<\/li>\n
  3. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044e. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a, \u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435. \u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0413\u041a, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n
  4. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u044f\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/li>\n
  5. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 50% \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0434\u043e 25% \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0438 \u0434\u043e 25% \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u044f\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n
  6. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 60-90 \u0433 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435\u044f\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n

    \u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0412\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 500 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445) \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n

    \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/a> \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 GK \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 GK, \u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b GK \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n

    \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/a> \u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0435\u0448\u044c?<\/a> \u0438 \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c?<\/a>, \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n

    \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432?<\/h2>\n

    \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0431\u044b \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a.<\/p>\n

      \n
    • \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 1 \u0438 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n
    • \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0418\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n
    • \u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0418\u041c\u0422 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0418\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n
    • \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u042f \u0438\u043c\u0435\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n

      \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0413\u041a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0442\u043e \u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0413\u041a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 (\u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f). \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0418 \u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      V\u00f5rreldes t\u00e4nast toidulauda sajanditagusega on \u00fcheks suurimaks muutuseks kiudainete vaeste ja t\u00f6\u00f6deldud s\u00fcsivesikuterikaste toitude plahvatuslik levik. Seega pole v\u00e4ga imestada, et s\u00fcsivesikuid piiravad toitumisstiilid on v\u00f5iduk\u00e4iku tegemas. Piirates oluliselt s\u00fcsivesikuid j\u00e4tame automaatselt k\u00f5rvale ka suure hulga kiiret r\u00e4mpstoitu. Samas k\u00f5ik…<\/p>","protected":false},"author":64,"featured_media":3487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[189,93],"tags":[63,92,66,89,70,84,71,62,67,85,91],"class_list":["post-3483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-toidulisandid","category-toitumine","tag-elustiil","tag-insuliin","tag-kaalulangetamine","tag-kehamassiindeks","tag-kiudained","tag-paleo","tag-rasvad","tag-toitumine","tag-vahelduvpaastumine","tag-vegan","tag-veresuhkur","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"\nMis on GK toitumine ning milleks hea? - Terve Elu Keskus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"GK-dieet ehk gl\u00fckeemilisel koormusel p\u00f5hinev toitumine aitab palju paremini isusid kontrolli all hoida! Loe p\u00f5him\u00f5tteid ja soovitusi l\u00e4hemalt!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mis on GK toitumine ning milleks hea? - Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"GK-dieet ehk gl\u00fckeemilisel koormusel p\u00f5hinev toitumine aitab palju paremini isusid kontrolli all hoida! Loe p\u00f5him\u00f5tteid ja soovitusi l\u00e4hemalt!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terve Elu Keskus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-20T14:12:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-26T08:38:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Allan Randlepp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Allan Randlepp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7c9f98bb1bcf432c96964a4dc460db9a\"},\"headline\":\"Mis on GK ja kuidas seda s\u00fc\u00fcakse?\",\"datePublished\":\"2021-01-20T14:12:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/\"},\"wordCount\":1798,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/GK-dieet.jpeg\",\"keywords\":[\"elustiil\",\"insuliin\",\"kaalulangetamine\",\"kehamassiindeks\",\"kiudained\",\"paleo\",\"rasvad\",\"toitumine\",\"vahelduvpaastumine\",\"vegan\",\"veresuhkur\"],\"articleSection\":[\"Toidulisandid\",\"Toitumine\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/\",\"name\":\"Mis on GK toitumine ning milleks hea? - Terve Elu Keskus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/GK-dieet.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-01-20T14:12:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-26T08:38:01+00:00\",\"description\":\"GK-dieet ehk gl\u00fckeemilisel koormusel p\u00f5hinev toitumine aitab palju paremini isusid kontrolli all hoida! Loe p\u00f5him\u00f5tteid ja soovitusi l\u00e4hemalt!\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/gk-dieet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/GK-dieet.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/GK-dieet.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Healthy food concept. Hard choice. Yound sporty woman is choosing between healthy food and sweets while standing on light kitchen. Junk food or healthy food.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"description\":\"Terves kehas terve vaim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Terve Elu Keskus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png\",\"width\":3709,\"height\":864,\"caption\":\"Terve Elu Keskus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/terveelukeskus\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/terveelukeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7c9f98bb1bcf432c96964a4dc460db9a\",\"name\":\"Allan Randlepp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Allan Randlepp\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 GK \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441? - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 GK, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Mis on GK toitumine ning milleks hea? - Terve Elu Keskus","og_description":"GK-dieet ehk gl\u00fckeemilisel koormusel p\u00f5hinev toitumine aitab palju paremini isusid kontrolli all hoida! Loe p\u00f5him\u00f5tteid ja soovitusi l\u00e4hemalt!","og_url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043a\/","og_site_name":"Terve Elu Keskus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/","article_published_time":"2021-01-20T14:12:27+00:00","article_modified_time":"2024-04-26T08:38:01+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Allan Randlepp","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Allan Randlepp","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/"},"author":{"name":"Allan Randlepp","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/7c9f98bb1bcf432c96964a4dc460db9a"},"headline":"Mis on GK ja kuidas seda s\u00fc\u00fcakse?","datePublished":"2021-01-20T14:12:27+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/"},"wordCount":1798,"publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg","keywords":["elustiil","insuliin","kaalulangetamine","kehamassiindeks","kiudained","paleo","rasvad","toitumine","vahelduvpaastumine","vegan","veresuhkur"],"articleSection":["Toidulisandid","Toitumine"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/","name":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 GK \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441? - \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg","datePublished":"2021-01-20T14:12:27+00:00","dateModified":"2024-04-26T08:38:01+00:00","description":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 GK, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445!","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/gk-dieet\/#primaryimage","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/GK-dieet.jpeg","width":1920,"height":1280,"caption":"Healthy food concept. Hard choice. Yound sporty woman is choosing between healthy food and sweets while standing on light kitchen. Junk food or healthy food."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445!","publisher":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","contentUrl":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/TEK_logo_v\u00e4rviline.png","width":3709,"height":864,"caption":"Terve Elu Keskus"},"image":{"@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/terveelukeskus\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/#\/schema\/person\/7c9f98bb1bcf432c96964a4dc460db9a","name":"\u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u0420\u044d\u043d\u0434\u043b\u044d\u043f\u043f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/892322b76942a43c42bc1881d1371c2aa14b0ad255f915eb05ba3c3b844eaf1d?s=96&d=retro&r=g","caption":"Allan Randlepp"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3483"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4078,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions\/4078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terveelukeskus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3483"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}