Veselīgs uzturs – pamatprincipi un receptes
Tervislik toitumine tänapäeval Tervislik toitumine tähendab mitmekesist ja tasakaalus toitumist, et organism saaks kätte kõik vajalikud toitained ning lõpptulemusena oleksime…
oidulisandid on toitained, mida võetakse lisaks tavapärasele toidule, et täiendada keha vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste ühenditega. Need võivad hõlmata vitamiine, mineraale, taimeekstrakte ja muid bioaktiivseid ühendeid. Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui meie igapäevane toitumine ei paku piisavalt konkreetseid toitaineid või kui meil on erivajadused, nagu sportlastel või vanematel inimestel. Oluline on siiski valida toidulisandid hoolikalt ja konsulteerida vajadusel tervishoiutöötajaga, et tagada nende ohutus ja efektiivsus.
Dzelzs deficīta simptomi
Raud on looduses laialt levinud element, maakoores lausa neljandal kohal. Samas on rauapuudus üks levinumaid toitainepuudusi maailmas ning rauavaegusest põhjustatud…
Kalcijs padara kaulus stiprus.
Kaltsium on magneesiumi ja raua kõrval inimesele üks olulisematest mineraalidest. Suuresti tänu piimatööstuse lobitööle suudab pea iga laps seostada kaltsiumi…
Magneesium — tõhus abiline depressiooni ravis
Kui teed vähegi aktiivsemalt tervisesporti, siis oled tõenäoliselt kuulnud magneesiumi olulisusest. Tegelikult on magneesium oluline kõigile ja vähemalt sama tähtis…
Vai lielas C vitamīna devas tiešām var izārstēt saaukstēšanos?
C vitamīna jeb askorbīnskābes labvēlīgā ietekme sabiedrībā ir labi zināma, taču vai ļoti lielas šī vērtīgā vitamīna devas palīdz arī...
B12 vitamīna deficīts izraisa nogurumu
Vahel vähem või rohkem väsimust tunda on elu normaalne osa. Kes meist ei väsiks? Kui aga väsimusest saab pidev saatja,…
B2 un B3 vitamīni: skaista āda un koptas lūpas
B2-vitamiin ehk riboflaviin on meile vajalik rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, närvisüsteemis, lihaste ja südamelihaste normaalseks tööks, samuti nägemisprotsessis, nimelt vähendab…
B1-vitamiin ehk tiamiin peletab väsimuse ja närvilisuse
Söömine on loomulik ja iseenesest mõistetav elu osa. Enamasti me ei mõtle sellele, mis tarbitud toiduga kehas edasi toimub ja…
K vitamīns stiprina kaulus
K vitamīns ir svarīgs vitamīns mūsu organismam, kam ir svarīga loma kaulu vielmaiņā un asins recēšanā. Ir pierādīts, ka K1 vitamīna patēriņš…
E vitamīns – auglības vitamīns
Vitamiin E on üldmõiste neljale tokoferoolile ja neljale tokotrienoolile, kuid peamiselt vajame neist vormidest alfa-tokoferooli. Tokoferooli algne täendus kreeka keeles…