Healthy eating – basic principles and recipes
Tervislik toitumine tänapäeval Tervislik toitumine tähendab mitmekesist ja tasakaalus toitumist, et organism saaks kätte kõik vajalikud toitained ning lõpptulemusena oleksime…
oidulisandid on toitained, mida võetakse lisaks tavapärasele toidule, et täiendada keha vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste ühenditega. Need võivad hõlmata vitamiine, mineraale, taimeekstrakte ja muid bioaktiivseid ühendeid. Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui meie igapäevane toitumine ei paku piisavalt konkreetseid toitaineid või kui meil on erivajadused, nagu sportlastel või vanematel inimestel. Oluline on siiski valida toidulisandid hoolikalt ja konsulteerida vajadusel tervishoiutöötajaga, et tagada nende ohutus ja efektiivsus.
Symptoms of iron deficiency
Raud on looduses laialt levinud element, maakoores lausa neljandal kohal. Samas on rauapuudus üks levinumaid toitainepuudusi maailmas ning rauavaegusest põhjustatud…
Calcium makes bones strong.
Kaltsium on magneesiumi ja raua kõrval inimesele üks olulisematest mineraalidest. Suuresti tänu piimatööstuse lobitööle suudab pea iga laps seostada kaltsiumi…
Magnesium — an effective aid in the treatment of depression
Kui teed vähegi aktiivsemalt tervisesporti, siis oled tõenäoliselt kuulnud magneesiumi olulisusest. Tegelikult on magneesium oluline kõigile ja vähemalt sama tähtis…
Can high doses of vitamin C really cure a cold?
The beneficial effects of vitamin C, or ascorbic acid, are well known among the public, but do very large doses of this valuable vitamin also help...
Vitamin B12 deficiency causes fatigue
Feeling more or less tired sometimes is a normal part of life. Who among us doesn't get tired? But when fatigue becomes a constant companion,…
Vitamins B2 and B3: beautiful skin and well-groomed lips
Vitamin B2, or riboflavin, is necessary for the metabolism of fats and carbohydrates, the nervous system, the normal functioning of muscles and heart muscles, as well as for vision, namely it reduces…
Vitamin B1, or thiamine, combats fatigue and nervousness
Eating is a natural and self-evident part of life. Most of the time we don't think about what happens to the food we consume in our bodies and…
Vitamin K makes bones strong
Vitamin K is an essential vitamin for our body, playing an important role in bone metabolism and blood clotting. It has been proven that the consumption of vitamin K1…
Vitamin E – the fertility vitamin
Vitamin E is a general term for four tocopherols and four tocotrienols, but of these forms, we mainly need alpha-tocopherol. The original Greek word for tocopherol is…