Sāksim kustēties!
Mēs droši vien visi esam dzirdējuši, ka cilvēkam regulāri jāvingro. Frāze "vingrojums" daudzus biedē, un sākt to darīt šķiet nepārvarami grūti.…
Ieelpo svaigu gaisu!
Cik bieži jūs domājat par elpošanu un gaisu? Mūsu elpošana ir automātiska, un, ja vien nav veselības problēmu, mēs parasti…
Atvaļinājums
Vai jūs dažreiz no rīta pamostaties noguris? No kurienes rodas rīta nogurums, pat ja naktī esat gulējis 8 stundas? Varbūt iemesls ir tāds, ka…
Kā atbrīvoties no atkarībām – padomi un risinājumi
Atkarība ir stāvoklis, kad cilvēks jūt spēcīgu vajadzību pēc kaut kā, neatkarīgi no tā, vai tā ir viela, aktivitāte vai attiecības. Spēcīga tieksme vai neatvairāma…
7 labākās svara zaudēšanas metodes
Mūsdienu mazkustīgais un iekštelpu dzīvesveids ir radījis situāciju, kurā svara zaudēšana ir svarīga tēma arvien vairāk cilvēkiem. Tas jo īpaši attiecas uz veselīgākiem…
Veselīgs uzturs straujā dzīves ritmā
Veselīgs uzturs var būt izaicinājums, jo saspringts darba grafiks un rosīgi vakari var atstāt maz laika ēdienreižu plānošanai. Pēdējā brīža…
Kā sākt ēst veselīgāk?
Veselīgu ēšanas paradumu ieviešana ir visefektīvākais veids, kā novērst galvenās slimības, kas izraisa priekšlaicīgu nāvi (sirds un asinsvadu slimības, vēzis, diabēts). Diēta vai ēšanas paradumi…
Uztura māksla
Iedomājieties, ka esat iegādājies savu sapņu automašīnu. Viss ir vienkārši perfekti, katra detaļa ir savā vietā. Ko jūs darītu, ja redzētu…
Ēdiens kā zāles: ēdiet savu ceļu uz ziemas veselību
Tuvojoties saaukstēšanās un gripas sezonai, nav labāka laika kā tagad, lai pievērstu uzmanību savai veselībai. Lai gan vēsāks laiks ir vīrusu sezona,…
8 soļi, lai labāk rūpētos par sevi
Lai justos labi, mums apzināti jārūpējas par savu veselību. Svarīgi nav tikai justies labi, svarīgi ir tikt sauktiem...