Sāksim kustēties!
Mēs droši vien visi esam dzirdējuši, ka cilvēkam regulāri jāvingro. Frāze "vingrojums" daudzus biedē, un sākt to darīt šķiet nepārvarami grūti.…
Uz sauli!
Beidzot ir klāt pavasaris un laiks ir saulains! Mēs visi gaidām sauli un vēršam sejas pret pirmajiem stariem. Saulains…
Ieelpo svaigu gaisu!
Cik bieži jūs domājat par elpošanu un gaisu? Mūsu elpošana ir automātiska, un, ja vien nav veselības problēmu, mēs parasti…
Atvaļinājums
Vai jūs dažreiz no rīta pamostaties noguris? No kurienes rodas rīta nogurums, pat ja naktī esat gulējis 8 stundas? Varbūt iemesls ir tāds, ka…
Kā atbrīvoties no atkarībām – padomi un risinājumi
Atkarība ir stāvoklis, kad cilvēks jūt spēcīgu vajadzību pēc kaut kā, neatkarīgi no tā, vai tā ir viela, aktivitāte vai attiecības. Spēcīga tieksme vai neatvairāma…
7 labākās svara zaudēšanas metodes
Mūsdienu mazkustīgais un iekštelpu dzīvesveids ir radījis situāciju, kurā svara zaudēšana ir svarīga tēma arvien vairāk cilvēkiem. Tas jo īpaši attiecas uz veselīgākiem…
Mērenība un pašdisciplīna
Runājot par mērenību, nozīme ir pašdisciplīnai. Bez pašdisciplīnas mērenība nav iespējama. Kas ir pašdisciplīna? Skaidrojošs…
Fakti un padomi par ūdeni
Mēs visi zinām, ka mums vajadzētu dzert vairāk ūdens, taču dažreiz tas var būt grūti. Lūk, daži padomi, kas palīdzēs…
Cik daudz ūdens man vajadzētu dzert dienā?
Lielākajai daļai cilvēku katru dienu ir nepieciešamas apmēram četras līdz sešas glāzes ūdens. Ir svarīgi pārliecināties, ka mēs to darām visas dienas garumā,…
Veselīgs uzturs straujā dzīves ritmā
Veselīgs uzturs var būt izaicinājums, jo saspringts darba grafiks un rosīgi vakari var atstāt maz laika ēdienreižu plānošanai. Pēdējā brīža…