Dzelzs deficīta simptomi
Dzelzs ir plaši izplatīts elements dabā, ieņemot ceturto vietu Zemes garozā. Tomēr dzelzs deficīts ir viens no visizplatītākajiem uztura trūkumiem pasaulē, un ar dzelzs deficītu saistītie…
Kalcijs padara kaulus stiprus.
Kalcijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēkiem, līdzās magnijam un dzelzs. Lielā mērā pateicoties piena nozares lobēšanas centieniem, gandrīz katrs bērns var saistīt kalciju…
Vai lielas C vitamīna devas tiešām var izārstēt saaukstēšanos?
C vitamīna jeb askorbīnskābes labvēlīgā ietekme sabiedrībā ir labi zināma, taču vai ļoti lielas šī vērtīgā vitamīna devas palīdz arī...
B2 un B3 vitamīni: skaista āda un koptas lūpas
B2 vitamīns jeb riboflavīns ir nepieciešams tauku un ogļhidrātu metabolismam, nervu sistēmai, muskuļu un sirds muskuļu normālai darbībai, kā arī redzei, proti, tas samazina…
B1 vitamīns jeb tiamīns cīnās ar nogurumu un nervozitāti
Ēšana ir dabiska un pašsaprotama dzīves sastāvdaļa. Lielākoties mēs neaizdomājamies par to, kas notiek ar pārtiku, ko mēs patērējam, mūsu ķermenī un…
K vitamīns stiprina kaulus
K vitamīns ir svarīgs vitamīns mūsu organismam, kam ir svarīga loma kaulu vielmaiņā un asins recēšanā. Ir pierādīts, ka K1 vitamīna patēriņš…
E vitamīns – auglības vitamīns
E vitamīns ir vispārīgs termins, kas apzīmē četrus tokoferolus un četrus tokotrienolus, taču no šīm formām mums galvenokārt nepieciešams alfa-tokoferols. Oriģinālais grieķu vārds tokoferolam ir…
D vitamīns – vitamīns, kura trūkst lielākajai daļai cilvēku
Ja ir viens uztura bagātinātājs, ko lielākajai daļai ziemeļvalstu iedzīvotāju vajadzētu lietot papildus sabalansētam uzturam, tas ir D vitamīns. Doma, ka mēs varam...
A vitamīns – vēl viens iemesls, kāpēc mīlēt vārītus burkānus
Ja bieži slimojat ar infekcijas slimībām, pasliktinās redze vājā apgaismojumā, nagi ir trausli un āda sausa, matos ir blaugznas un gļotādas ir iekaisušas,…
Kāpēc jums vajadzētu ēst zaļos dārzeņus un salātus? + Receptes
Sa sööd tõenäoliselt 200-300 grammi aedvilju päevas, vähemalt umbes nii palju sööb keskmine eesti inimene aiakraami. Mis sa pakud, palju…