D vitamīns – vitamīns, kura trūkst lielākajai daļai cilvēku
Ja ir viens uztura bagātinātājs, ko lielākajai daļai ziemeļvalstu iedzīvotāju vajadzētu lietot papildus sabalansētam uzturam, tas ir D vitamīns. Doma, ka mēs varam...
Uztura bagātinātāji ir uzturvielas, ko lieto papildus parastajai pārtikai, lai papildinātu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un citiem svarīgiem savienojumiem. Tie var ietvert vitamīnus, minerālvielas, augu ekstraktus un citus bioaktīvus savienojumus. Uztura bagātinātāji var būt noderīgi, ja mūsu ikdienas uzturs nenodrošina pietiekami daudz konkrētas uzturvielas vai ja mums ir īpašas vajadzības, piemēram, sportistiem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tomēr ir svarīgi rūpīgi izvēlēties uztura bagātinātājus un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos par to drošību un efektivitāti.
A vitamīns – vēl viens iemesls, kāpēc mīlēt vārītus burkānus
Ja bieži slimojat ar infekcijas slimībām, pasliktinās redze vājā apgaismojumā, nagi ir trausli un āda sausa, matos ir blaugznas un gļotādas ir iekaisušas,…
Kombuča – no jauna atklāts dziednieks
Sēņu tējas dzēriens tūkstošiem gadu visā pasaulē tiek lietots kā veselības dzēriens. Atceros, ka gan pie vecmāmiņas, gan mūsu bērnības mājās bija kaut kāds…
Augu aizsardzības līdzekļi — vai augus ir droši ēst?
Man bieži jautā, vai dārzeņu lietošana uzturā joprojām ir droša. Vai man vajadzētu samazināt daudzumu, ja iespējams, dot priekšroku dārgākiem bioloģiskiem produktiem vai dot priekšroku dzīvnieku izcelsmes produktiem…
Kas ir GK un kā to ēd?
Salīdzinot mūsdienu uzturu ar to, kāds tas bija pirms gadsimta, viena no lielākajām izmaiņām ir pārtikas produktu ar zemu šķiedrvielu saturu un augstu ogļhidrātu saturu straujā popularitātes palielināšanās. Tāpēc nav brīnums…
Olbaltumvielas — vai es tās uzņemu pietiekami daudz ar pārtiku?
Olbaltumvielas. Vai esat kādreiz sev jautājuši, vai es ar savu uzturu uzņemu pietiekami daudz olbaltumvielu? Vai varbūt es ēdu pārāk daudz?…
Igauņi uzturā uzņem pārāk maz šķiedrvielu
Tagad zinātniski vēlreiz ir apstiprināts, ka vidusmēra igauņa uzturā ir pārāk maz šķiedrvielu. Šķiedrvielas ir vitāli svarīgas mūsu organismam...
Kāpēc jums vajadzētu ēst zaļos dārzeņus un salātus? + Receptes
Jūs, iespējams, dienā apēdat 200–300 gramus dārzeņu, vismaz aptuveni tik daudz apēd vidusmēra igaunis. Ko jūs piedāvājat, daudz...
Pārvariet savu cukura atkarību jau tagad – iemācieties savaldīt savu tieksmi pēc cukura
Mūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija, un mūsu ķermenis var pārvērst cukuru enerģijā. Tāpēc mums ir nepieciešams cukurs, un, tā kā lielākā daļa no mums mīl cukuru,…
Cik daudz ogļhidrātu jūs varat ēst?
Līdz ar diētu ar zemu ogļhidrātu saturu izplatību ir radies uzskats, ka veselīgs uzturs un ogļhidrāti neiederas vienā teikumā. Ogļhidrāti ir viens no trim svarīgākajiem…
- Iepriekšējais
- Lapa 1
- Lapa 2
- Lapa 3
- Nākamais