Atvaļinājums
Oled sa vahel hommikul ärgates ikka väsinud? Kust tuleb hommikune väsimus, kuigi magasid öösel 8 tundi? Võib-olla on põhjus selles,…
Tervis on meie üldise heaolu alus, hõlmates nii füüsilist, vaimset kui ka emotsionaalset tasakaalu. Oluline on hoolitseda oma keha eest läbi tasakaalustatud toitumise, regulaarse liikumise ja piisava puhkuse. Samuti on oluline jälgida oma vaimset tervist, leides viise stressi maandamiseks ja positiivsete suhete loomiseks. Tervislik eluviis aitab ennetada haigusi ning tagada elu täisväärtuslikkust ja rahuldust.
Kā atbrīvoties no atkarībām – padomi un risinājumi
Atkarība ir stāvoklis, kad cilvēks jūt spēcīgu vajadzību pēc kaut kā, neatkarīgi no tā, vai tā ir viela, aktivitāte vai attiecības. Spēcīga tieksme vai neatvairāma…
Mērenība un pašdisciplīna
Kui rääkida mõõdukusest, siis tuleb mängu enesedistsipliin. Ilma enesedistsipliinita ei saa olla ka mõõdukust. Mis on enesedistsipliin? Eesti keele seletav…
Fakti un padomi par ūdeni
Mēs visi zinām, ka mums vajadzētu dzert vairāk ūdens, taču dažreiz tas var būt grūti. Lūk, daži padomi, kas palīdzēs…
Cik daudz ūdens man vajadzētu dzert dienā?
Lielākajai daļai cilvēku katru dienu ir nepieciešamas apmēram četras līdz sešas glāzes ūdens. Ir svarīgi pārliecināties, ka mēs to darām visas dienas garumā,…
Veselīgs uzturs straujā dzīves ritmā
Veselīgs uzturs var būt izaicinājums, jo saspringts darba grafiks un rosīgi vakari var atstāt maz laika ēdienreižu plānošanai. Pēdējā brīža…
Kā sākt ēst veselīgāk?
Veselīgu ēšanas paradumu ieviešana ir visefektīvākais veids, kā novērst galvenās slimības, kas izraisa priekšlaicīgu nāvi (sirds un asinsvadu slimības, vēzis, diabēts). Diēta vai ēšanas paradumi…
Uztura māksla
Kujutle, et ostsid endale oma unistuste auto. Kõik on lihtsalt perfektne, iga detail on paigas. Mida sa teeksid, kui näed,…
Ēdiens kā zāles: ēdiet savu ceļu uz ziemas veselību
Tuvojoties saaukstēšanās un gripas sezonai, nav labāka laika kā tagad, lai pievērstu uzmanību savai veselībai. Lai gan vēsāks laiks ir vīrusu sezona,…
8 soļi, lai labāk rūpētos par sevi
Selleks et end hästi tunda, peame teadlikult oma tervise eest hoolitsema. Tegu ei ole üksnes enesetundega, vaid meid lausa kutsutakse…