Uzturs ir būtisks faktors mūsu fiziskajai veselībai, kā arī garīgajai labsajūtai. Pareiza diēta nodrošina organismu ar uzturvielām, kas nepieciešamas enerģijas, imūnsistēmas un smadzeņu darbības atbalstam. Sabalansēts uzturs ietver dažādus svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, veselīgos taukus un olbaltumvielas. Turklāt mūsu uzturs ietekmē mūsu labsajūtu un garastāvokli, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt, ko mēs ēdam, un nodrošināt, lai mūsu organisms katru dienu saņemtu nepieciešamo degvielu.
Man bieži jautā, vai dārzeņu lietošana uzturā joprojām ir droša. Vai man vajadzētu samazināt daudzumu, ja iespējams, dot priekšroku dārgākiem bioloģiskiem produktiem vai dot priekšroku dzīvnieku izcelsmes produktiem…
Ikviens, kurš ir mēģinājis atbrīvoties no slikta ieraduma, zina, cik tas var būt grūti un cik viegli ir paklupt un...
Pusaudža gados cilvēki mēdz salīdzināt sevi ar citiem un izjūt asu sociālo spiedienu izskatīties noteiktā veidā. Tāpēc nav brīnums, ka daudzi...
Mūsu smadzenes dienā sadedzina apmēram pusi tases cukura. Tas galvenokārt rodas no cukura un cietes, ko mēs uzņemam ar pārtiku. Bet kā ir ar…
Salīdzinot mūsdienu uzturu ar to, kāds tas bija pirms gadsimta, viena no lielākajām izmaiņām ir pārtikas produktu ar zemu šķiedrvielu saturu un augstu ogļhidrātu saturu straujā popularitātes palielināšanās. Tāpēc nav brīnums…
Gavēnim ir senas tradīcijas. Ūdens gavēnis tūkstošiem gadu ir izmantots kā dziedināšanas un garīgās attīrīšanas līdzeklis. Gavēnis bieži tiek saistīts ar…
Olbaltumvielas. Vai esat kādreiz sev jautājuši, vai es ar savu uzturu uzņemu pietiekami daudz olbaltumvielu? Vai varbūt es ēdu pārāk daudz?…
Tagad zinātniski vēlreiz ir apstiprināts, ka vidusmēra igauņa uzturā ir pārāk maz šķiedrvielu. Šķiedrvielas ir vitāli svarīgas mūsu organismam...
Jūs, iespējams, dienā apēdat 200–300 gramus dārzeņu, vismaz aptuveni tik daudz apēd vidusmēra igaunis. Ko jūs piedāvājat, daudz...