Veselīgs uzturs – pamatprincipi un receptes
Veselīgs uzturs mūsdienās Veselīgs uzturs nozīmē daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, lai organisms saņemtu visas nepieciešamās uzturvielas, un rezultātā mēs būtu…
Uztura bagātinātāji ir uzturvielas, ko lieto papildus parastajai pārtikai, lai papildinātu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un citiem svarīgiem savienojumiem. Tie var ietvert vitamīnus, minerālvielas, augu ekstraktus un citus bioaktīvus savienojumus. Uztura bagātinātāji var būt noderīgi, ja mūsu ikdienas uzturs nenodrošina pietiekami daudz konkrētas uzturvielas vai ja mums ir īpašas vajadzības, piemēram, sportistiem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tomēr ir svarīgi rūpīgi izvēlēties uztura bagātinātājus un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos par to drošību un efektivitāti.
Dzelzs deficīta simptomi
Dzelzs ir plaši izplatīts elements dabā, ieņemot ceturto vietu Zemes garozā. Tomēr dzelzs deficīts ir viens no visizplatītākajiem uztura trūkumiem pasaulē, un ar dzelzs deficītu saistītie…
Kalcijs padara kaulus stiprus.
Kalcijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēkiem, līdzās magnijam un dzelzs. Lielā mērā pateicoties piena nozares lobēšanas centieniem, gandrīz katrs bērns var saistīt kalciju…
Magnijs — efektīvs līdzeklis depresijas ārstēšanā
Ja jūs kaut nedaudz aktīvi nodarbojaties ar fitnesu, jūs droši vien esat dzirdējuši par magnija nozīmi. Patiesībā magnijs ir svarīgs ikvienam un vismaz tikpat svarīgs…
Vai lielas C vitamīna devas tiešām var izārstēt saaukstēšanos?
C vitamīna jeb askorbīnskābes labvēlīgā ietekme sabiedrībā ir labi zināma, taču vai ļoti lielas šī vērtīgā vitamīna devas palīdz arī...
B12 vitamīna deficīts izraisa nogurumu
Dažkārt justies vairāk vai mazāk nogurušam ir normāla dzīves sastāvdaļa. Kurš gan no mums nenogurst? Bet, kad nogurums kļūst par pastāvīgu pavadoni,…
B2 un B3 vitamīni: skaista āda un koptas lūpas
B2 vitamīns jeb riboflavīns ir nepieciešams tauku un ogļhidrātu metabolismam, nervu sistēmai, muskuļu un sirds muskuļu normālai darbībai, kā arī redzei, proti, tas samazina…
B1 vitamīns jeb tiamīns cīnās ar nogurumu un nervozitāti
Ēšana ir dabiska un pašsaprotama dzīves sastāvdaļa. Lielākoties mēs neaizdomājamies par to, kas notiek ar pārtiku, ko mēs patērējam, mūsu ķermenī un…
K vitamīns stiprina kaulus
K vitamīns ir svarīgs vitamīns mūsu organismam, kam ir svarīga loma kaulu vielmaiņā un asins recēšanā. Ir pierādīts, ka K1 vitamīna patēriņš…
E vitamīns – auglības vitamīns
E vitamīns ir vispārīgs termins, kas apzīmē četrus tokoferolus un četrus tokotrienolus, taču no šīm formām mums galvenokārt nepieciešams alfa-tokoferols. Oriģinālais grieķu vārds tokoferolam ir…