Vai lielas C vitamīna devas tiešām var izārstēt saaukstēšanos?
C vitamīna jeb askorbīnskābes labvēlīgā ietekme sabiedrībā ir labi zināma, taču vai ļoti lielas šī vērtīgā vitamīna devas palīdz arī...
Uzturs ir būtisks faktors mūsu fiziskajai veselībai, kā arī garīgajai labsajūtai. Pareiza diēta nodrošina organismu ar uzturvielām, kas nepieciešamas enerģijas, imūnsistēmas un smadzeņu darbības atbalstam. Sabalansēts uzturs ietver dažādus svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, veselīgos taukus un olbaltumvielas. Turklāt mūsu uzturs ietekmē mūsu labsajūtu un garastāvokli, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt, ko mēs ēdam, un nodrošināt, lai mūsu organisms katru dienu saņemtu nepieciešamo degvielu.
B12 vitamīna deficīts izraisa nogurumu
Dažkārt justies vairāk vai mazāk nogurušam ir normāla dzīves sastāvdaļa. Kurš gan no mums nenogurst? Bet, kad nogurums kļūst par pastāvīgu pavadoni,…
B2 un B3 vitamīni: skaista āda un koptas lūpas
B2 vitamīns jeb riboflavīns ir nepieciešams tauku un ogļhidrātu metabolismam, nervu sistēmai, muskuļu un sirds muskuļu normālai darbībai, kā arī redzei, proti, tas samazina…
B1 vitamīns jeb tiamīns cīnās ar nogurumu un nervozitāti
Ēšana ir dabiska un pašsaprotama dzīves sastāvdaļa. Lielākoties mēs neaizdomājamies par to, kas notiek ar pārtiku, ko mēs patērējam, mūsu ķermenī un…
K vitamīns stiprina kaulus
K vitamīns ir svarīgs vitamīns mūsu organismam, kam ir svarīga loma kaulu vielmaiņā un asins recēšanā. Ir pierādīts, ka K1 vitamīna patēriņš…
E vitamīns – auglības vitamīns
E vitamīns ir vispārīgs termins, kas apzīmē četrus tokoferolus un četrus tokotrienolus, taču no šīm formām mums galvenokārt nepieciešams alfa-tokoferols. Oriģinālais grieķu vārds tokoferolam ir…
D vitamīns – vitamīns, kura trūkst lielākajai daļai cilvēku
Ja ir viens uztura bagātinātājs, ko lielākajai daļai ziemeļvalstu iedzīvotāju vajadzētu lietot papildus sabalansētam uzturam, tas ir D vitamīns. Doma, ka mēs varam...
A vitamīns – vēl viens iemesls, kāpēc mīlēt vārītus burkānus
Ja bieži slimojat ar infekcijas slimībām, pasliktinās redze vājā apgaismojumā, nagi ir trausli un āda sausa, matos ir blaugznas un gļotādas ir iekaisušas,…
Kombuča – no jauna atklāts dziednieks
Sēņu tējas dzēriens tūkstošiem gadu visā pasaulē tiek lietots kā veselības dzēriens. Atceros, ka gan pie vecmāmiņas, gan mūsu bērnības mājās bija kaut kāds…