Füüsiline tervis on meie üldise heaolu oluline alustala. See hõlmab mitmeid olulisi aspekte, mis mõjutavad meie keha ja meele tervist. Regulaarne treening ja liikumine aitavad hoida keha tugevana ning parandavad südame-veresoonkonna tervist. Õige toitumine tagab kehale vajalikud toitained, aidates säilitada energiat ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu ka une kvaliteedile ja stressitasemele, kuna need mõjutavad otseselt meie füüsilist tervist. Kokkuvõttes aitab füüsiline tervis meil nautida aktiivset ja täisväärtuslikku elu ning ennetada paljusid terviseprobleeme.
Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab toiteaineid, mis koosnevad täisteraviljadest, tailihas leiduvast valgust, madala rasvasisaldusega piimatoodetest, puuviljadest ja köögiviljadest. Erinevate toidugruppide kaasamine menüüs…
Selleks et end hästi tunda, peame teadlikult oma tervise eest hoolitsema. Tegu ei ole üksnes enesetundega, vaid meid lausa kutsutakse…
Interneti ja sotsiaalmeedia kasutus Interneti, sotsiaalmeedia ja üldisemalt nutiseadmete ning tehnoloogia kasutamisel on teatud ohud ja võimalused. Need pakuvad võimalust…
Mis on kehamassiindeks ehk KMI? Kehamassiindeks ehk KMI (ingl body mass index ehk BMI) on inimese kaalu ja pikkuse suhet…
Mis on kehamassiindeks ehk KMI? Kehamassiindeks ehk KMI (ingl body mass index ehk BMI) on inimese kaalu ja pikkuse suhet…
On tavapärane tunda aeg-ajalt ärevust või hirmu millegi pärast. Ärevust võivad vallandada erinevad olukorrad, näiteks mure terviseprobleemi, majandusliku toimetuleku või…
Kõik, kes on proovinud vabaneda mõnest halvast harjumusest teavad, kui raske see võib olla ja kui lihtne on komistada ning…
Mis on hea une saladus? Unega seostub meil mitmeid probleeme - unepuudus, pidev unisus ja väsimus, päevane unisus, õhtul ei…
Pikaealisus on paelunud inimkonda juba aastasadu. Kõik me teame muinasjutte eluvee otsimisest. Kes ikka surma ootab? Me tahame elada, ja…
Kas saab olla mõõdukalt tervislik? Kas see on hea eesmärk? Kas mõõdukas toitumine on hea? Aga mõõdukas alkoholi tarvitamine? Või…