Kas vitamiin C suurte doosidega saab tõesti külmetust ravida?
C-vitamiini ehk askorbiinhappe kasulikud mõjud on rahva seas hästi teada, kuid kas selle väärt vitamiini väga suured annused aitavad ka…
Vitamiinid on olulised toitained, mis toetavad meie keha tervist ja heaolu mitmel viisil. Need aitavad reguleerida ainevahetust, tugevdavad immuunsüsteemi ning aitavad säilitada tervislikku nahka, juukseid ja silmi. Olulised vitamiinid hõlmavad A-, B-, C- ja D-vitamiine ning nende puudus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Oluline on tagada tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab erinevaid vitamiine, või võtta vajadusel toidulisandeid, et tagada keha optimaalne toitainete tase.
Vitamiin B12 puudus põhjustab väsimust
Vahel vähem või rohkem väsimust tunda on elu normaalne osa. Kes meist ei väsiks? Kui aga väsimusest saab pidev saatja,…
Vitamiinid B2 ja B3: ilus nahk ja korras huuled
B2-vitamiin ehk riboflaviin on meile vajalik rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, närvisüsteemis, lihaste ja südamelihaste normaalseks tööks, samuti nägemisprotsessis, nimelt vähendab…
B1-vitamiin ehk tiamiin peletab väsimuse ja närvilisuse
Söömine on loomulik ja iseenesest mõistetav elu osa. Enamasti me ei mõtle sellele, mis tarbitud toiduga kehas edasi toimub ja…
K-vitamiin teeb luud tugevaks
K-vitamiin on meie kehale oluline vitamiin, millel on oluline rolli luude ainevahetuses ja vere hüübimisel. On tõestatud, et K1-vitamiini tarbimine…
E-vitamiin – viljakuse vitamiin
Vitamiin E on üldmõiste neljale tokoferoolile ja neljale tokotrienoolile, kuid peamiselt vajame neist vormidest alfa-tokoferooli. Tokoferooli algne täendus kreeka keeles…
D-vitamiin – vitamiin, millest enamusel jääb vajaka
Kui on üldse mõni toidulisand, mida enamus põhjamaalastest peaks lisaks tasakaalustatud toidule tarvitama, siis see on D-vitamiin. Mõte, et saame…
A-vitamiin – veel üks põhjus miks armastada keedetud porgandit
Kui haigestud sageli nakkushaigustesse, hämaras nägemine on halvenenud, küüned on haprad ja nahk kuiv, juustes on kõõm ja limaskestad põletikulised,…
Teeseenejook ehk kombucha – taasavastatud tervendaja
Teeseenejooki on tuhandeid aastaid kasutatud tervistava rüüpena üle maailma. Mäletan, et nii vanaema juures kui ka meie lapsepõlvekodus oli mingil…