Aprill – stressiteadlikkuse kuu
Stressi võivad vallandada nii suured elumuutused kui ka igapäevased pisiasjad: kaotus, kolimine, töövahetus, liiklus, tähtajad, kodused kohustused, täiuslikkuse surve ja…
Vaimne tervis on oluline osa meie üldisest heaolust. See hõlmab meie emotsionaalset, psühholoogilist ja sotsiaalset heaolu ning mõjutab meie igapäevaelu ja suhteid teistega. Oluline on hoolitseda oma vaimse tervise eest, leides viise stressi maandamiseks, enesehoolitsuseks ja positiivsete suhete loomiseks. Lisaks võib teraapia, meditatsioon ja kehaline aktiivsus aidata tasakaalu saavutada. Oluline on mõista, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis ning vajab regulaarset hoolt ja tähelepanu.
Enimlevinud psüühilised häired ja sümptomid – paanikahäire, bipolaarne häire jt
NB! Käesolev blogipostitus on informatiivse iseloomuga. Siin väljatoodud nõuanded on üldist laadi ega asenda professionaalset meditsiinilist konsultatsiooni. Artikli lõpus on…
Andestus – tee vabaduse ja tervenemise poole
Kas on raskem andestust paluda või ise andestada? Meil kõigil on mälestusi hetkedest, kus valu ja solvumise koorem kaaluvad üles…
Vastupidavus: rohkem kui ellujäämine
Elu toob paratamatult kaasa hetki, mis panevad meid proovile. Rasked olukorrad võivad meid raputada, kuid just nende kaudu kasvab meie…
Tänulikkuse jõud
Tänulikkus – elu positiivsete külgede teadlik märkamine ja hindamine – on enamat kui meeldiv tunne. Üha rohkem teadusuuringuid kinnitab, et…
Tugevad suhted – tervise ja heaolu allikas
Kui mõtleme tervisele, meenub meile tavaliselt uni, toitumine ja liikumine. Kuid sama oluline on ka see, kellega me oma elu…
Ärevus – mis see on, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla
Mis on ärevus? Ärevus on loomulik reaktsioon stressile, mis võib avalduda nii vaimselt kui ka füüsiliselt. See on keha viis…
Stress – tänapäeva ühiskonna vaikne epideemia
Stressist on saanud kiiretempolise elu lahutamatu osa, mida sageli peetakse paratamatuseks. Pealtnäha põhjuseta peavalu, pidev väsimus isegi pärast pikka und…
Positiivne mõtlemine: sisemine hoiak, mis muudab elu
Milline on sinu esimene mõte, kui seisad silmitsi raskuste või probleemidega? Kas kipud esmalt nägema olukorra negatiivseid külgi või püüad…