Seljata suhkrusõltuvus kohe – õpi oma suhkrunälga taltsutama
Meie keha vajab energiat ning meie keha suudab suhkru energiaks muuta. Järelikult vajame suhkrut, ja kuna enamust meist armastab suhkrut,…
oidulisandid on toitained, mida võetakse lisaks tavapärasele toidule, et täiendada keha vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste ühenditega. Need võivad hõlmata vitamiine, mineraale, taimeekstrakte ja muid bioaktiivseid ühendeid. Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui meie igapäevane toitumine ei paku piisavalt konkreetseid toitaineid või kui meil on erivajadused, nagu sportlastel või vanematel inimestel. Oluline on siiski valida toidulisandid hoolikalt ja konsulteerida vajadusel tervishoiutöötajaga, et tagada nende ohutus ja efektiivsus.
Kui palju süsivesikuid tohib süüa?
Süsivesikutevaeste dieetide levikuga on tekkinud arusaam, et tervislik toitumine ja süsivesikud ei sobi ühte lausesse. Süsivesikud on üks kolmest olulisest…
Rasvadega sõbraks
Aastaid on rasvu süüdistatud sajas surmapatus. Viimastel aastatel on kõiksugu rasvarikaste dieetide võidukäiguga pendel teise äärde liikumas. Julgustatakse tarbima rasvarikast,…