Hakkame liikuma!
Tõenäoliselt oleme kõik kuulnud, et inimene peaks regulaarselt trenni tegema. Fraas trenni tegema hirmutab paljusid ja alustamine tundub ületamatult raske.…
Värske õhu kätte!
Kui tihti sa mõtled hingamisele ja õhule? Meie hingamine toimub automaatselt ja kui ei ole just mõnda terviseprobleemi, siis tavaliselt…
Puhkus
Oled sa vahel hommikul ärgates ikka väsinud? Kust tuleb hommikune väsimus, kuigi magasid öösel 8 tundi? Võib-olla on põhjus selles,…
Kuidas vabaneda sõltuvustest – nõuanded ja lahendused
Sõltuvus on seisund, kus inimene tunneb tugevat vajadust millegi järele, olgu see aine, tegevus või suhe. Tugev tung või vastupandamatu…
Top7 kaalust alla võtmise meetodit
Tänapäeva istuv ja tubane eluviis on tekitanud olukorra, kus kaalulangetamine on üha rohkemate inimeste jaoks oluline teema. Seda nii tervislikuma…
Tervislik toitumine kiire elutempo juures
Tervislik toitumine võib olla väljakutse, kuna kiire töögraafiku ja sisutihedate õhtute tõttu võib toitude planeerimiseks vähe aega jääda. Viimase hetke…
Kuidas alustada tervislikumalt toitumist?
Tervislike toitumisharjumuste omandamine on tõhusaim vahend ennetamaks haigestumist peamistesse enneaegset surma põhjustavatesse haigustesse (südameveresoonkonna haigused, vähk, diabeet). Dieedi ehk toitumisviisi…
Toitumise kunst
Kujutle, et ostsid endale oma unistuste auto. Kõik on lihtsalt perfektne, iga detail on paigas. Mida sa teeksid, kui näed,…
Toit kui ravim: söö end talvisesse tervisesse
Külmetuste ja gripihooaja tuleku eel pole paremat aega kui nüüd, et keskenduda oma tervisele. Kuigi jahedam aeg on viirusete õitseaeg,…
8 sammu, kuidas enda eest paremini hoolitseda
Selleks et end hästi tunda, peame teadlikult oma tervise eest hoolitsema. Tegu ei ole üksnes enesetundega, vaid meid lausa kutsutakse…