Kuidas vabaneda sõltuvustest – nõuanded ja lahendused
Sõltuvus on seisund, kus inimene tunneb tugevat vajadust millegi järele, olgu see aine, tegevus või suhe. Tugev tung või vastupandamatu…
Füüsiline tervis on meie üldise heaolu oluline alustala. See hõlmab mitmeid olulisi aspekte, mis mõjutavad meie keha ja meele tervist. Regulaarne treening ja liikumine aitavad hoida keha tugevana ning parandavad südame-veresoonkonna tervist. Õige toitumine tagab kehale vajalikud toitained, aidates säilitada energiat ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu ka une kvaliteedile ja stressitasemele, kuna need mõjutavad otseselt meie füüsilist tervist. Kokkuvõttes aitab füüsiline tervis meil nautida aktiivset ja täisväärtuslikku elu ning ennetada paljusid terviseprobleeme.
Top7 kaalust alla võtmise meetodit
Tänapäeva istuv ja tubane eluviis on tekitanud olukorra, kus kaalulangetamine on üha rohkemate inimeste jaoks oluline teema. Seda nii tervislikuma…
Faktid ja nipid vee kohta
Me kõik teame, et peaksime rohkem vett jooma, kuid mõnikord võib see raske olla. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad…
Kui palju vett peaksin päevas jooma?
Enamik inimesi vajab iga päev umbes neli kuni kuus klaasi vett. Oluline on jälgida, et teeme seda terve päeva jooksul,…
Tervislik toitumine kiire elutempo juures
Tervislik toitumine võib olla väljakutse, kuna kiire töögraafiku ja sisutihedate õhtute tõttu võib toitude planeerimiseks vähe aega jääda. Viimase hetke…
Kuidas alustada tervislikumalt toitumist?
Tervislike toitumisharjumuste omandamine on tõhusaim vahend ennetamaks haigestumist peamistesse enneaegset surma põhjustavatesse haigustesse (südameveresoonkonna haigused, vähk, diabeet). Dieedi ehk toitumisviisi…
Toit kui ravim: söö end talvisesse tervisesse
Külmetuste ja gripihooaja tuleku eel pole paremat aega kui nüüd, et keskenduda oma tervisele. Kuigi jahedam aeg on viirusete õitseaeg,…
Alustades oma hommikut tervisliku hommikusöögiga, paned aluse suurepärasele päevale
Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab toiteaineid, mis koosnevad täisteraviljadest, tailihas leiduvast valgust, madala rasvasisaldusega piimatoodetest, puuviljadest ja köögiviljadest. Erinevate toidugruppide kaasamine menüüs…
8 sammu, kuidas enda eest paremini hoolitseda
Selleks et end hästi tunda, peame teadlikult oma tervise eest hoolitsema. Tegu ei ole üksnes enesetundega, vaid meid lausa kutsutakse…
Interneti ja sotsiaalmeedia mõju: võimalused ja ohud
Interneti ja sotsiaalmeedia kasutus Interneti, sotsiaalmeedia ja üldisemalt nutiseadmete ning tehnoloogia kasutamisel on teatud ohud ja võimalused. Need pakuvad võimalust…