Hakkame liikuma!
Tõenäoliselt oleme kõik kuulnud, et inimene peaks regulaarselt trenni tegema. Fraas trenni tegema hirmutab paljusid ja alustamine tundub ületamatult raske.…
Füüsiline tervis on meie üldise heaolu oluline alustala. See hõlmab mitmeid olulisi aspekte, mis mõjutavad meie keha ja meele tervist. Regulaarne treening ja liikumine aitavad hoida keha tugevana ning parandavad südame-veresoonkonna tervist. Õige toitumine tagab kehale vajalikud toitained, aidates säilitada energiat ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu ka une kvaliteedile ja stressitasemele, kuna need mõjutavad otseselt meie füüsilist tervist. Kokkuvõttes aitab füüsiline tervis meil nautida aktiivset ja täisväärtuslikku elu ning ennetada paljusid terviseprobleeme.
Päikese kätte!
Lõpuks ometi on käes kevad ja päikselised ilmad! Me kõik ootame päikest ja keerame oma näo esimeste kiirte poole. Päikseliste…
Värske õhu kätte!
Kui tihti sa mõtled hingamisele ja õhule? Meie hingamine toimub automaatselt ja kui ei ole just mõnda terviseprobleemi, siis tavaliselt…
Kuidas vabaneda sõltuvustest – nõuanded ja lahendused
Sõltuvus on seisund, kus inimene tunneb tugevat vajadust millegi järele, olgu see aine, tegevus või suhe. Tugev tung või vastupandamatu…
Top7 kaalust alla võtmise meetodit
Tänapäeva istuv ja tubane eluviis on tekitanud olukorra, kus kaalulangetamine on üha rohkemate inimeste jaoks oluline teema. Seda nii tervislikuma…
Faktid ja nipid vee kohta
Me kõik teame, et peaksime rohkem vett jooma, kuid mõnikord võib see raske olla. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad…
Kui palju vett peaksin päevas jooma?
Enamik inimesi vajab iga päev umbes neli kuni kuus klaasi vett. Oluline on jälgida, et teeme seda terve päeva jooksul,…
Tervislik toitumine kiire elutempo juures
Tervislik toitumine võib olla väljakutse, kuna kiire töögraafiku ja sisutihedate õhtute tõttu võib toitude planeerimiseks vähe aega jääda. Viimase hetke…
Kuidas alustada tervislikumalt toitumist?
Tervislike toitumisharjumuste omandamine on tõhusaim vahend ennetamaks haigestumist peamistesse enneaegset surma põhjustavatesse haigustesse (südameveresoonkonna haigused, vähk, diabeet). Dieedi ehk toitumisviisi…
Toit kui ravim: söö end talvisesse tervisesse
Külmetuste ja gripihooaja tuleku eel pole paremat aega kui nüüd, et keskenduda oma tervisele. Kuigi jahedam aeg on viirusete õitseaeg,…