Eestlane sööb liiga vähe kiudaineid
Nüüd on siis teaduslikult taaskord kinnitust leidnud, et keskmise eestlase toit sisaldab liiga vähe kiudaineid. Kiudained on meie kehale eluliselt…
Miks peaksid sööma rohelisi köögivilju ja salatit? + Retseptid
Sa sööd tõenäoliselt 200-300 grammi aedvilju päevas, vähemalt umbes nii palju sööb keskmine eesti inimene aiakraami. Mis sa pakud, palju…
Hommikusöök – süüa või mitte süüa?
Väiteid, et hommikusöök on kõige olulisem toidukord või et "hommikusöök söö ise, lõuna koos sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele", on…
Toidukorrad. Kas parem kuus väikest või üks suurem toidukord?
Küsimus, mitu korda päevas tuleks süüa, tekitab ka sel aastal kirglikke vaidlusi. Kas tervislik on süüa peotäis toitu 6–7 korda päevas…
Vahelduv paastumine – kas kasulik?
Mis on vahelduv paastumine? Aasta pikim pühadeperiood on seljataga ja selles mõttes võiks ju küsida, et mis siin peale kaklust…
100-aastaseks terve ja õnnelikuna – kas see on võimalik?
Pikaealisus on paelunud inimkonda juba aastasadu. Kõik me teame muinasjutte eluvee otsimisest. Kes ikka surma ootab? Me tahame elada, ja…
Kas mõõdukus on tervislik?
Kas saab olla mõõdukalt tervislik? Kas see on hea eesmärk? Kas mõõdukas toitumine on hea? Aga mõõdukas alkoholi tarvitamine? Või…
Viis põhjust, miks hommikul trenni teha
Enamik meist teab, et aktiivsus ja liikumine on tervisele oluline, kuid vähestel õnnestub oma igapäevarutiini piisavalt liikumist ja trenni lisada.…
Seljata suhkrusõltuvus kohe – õpi oma suhkrunälga taltsutama
Meie keha vajab energiat ning meie keha suudab suhkru energiaks muuta. Järelikult vajame suhkrut, ja kuna enamust meist armastab suhkrut,…
Telomeeride mõju: revolutsiooniline viis elada kaua, nooruslikult ja tervelt
Vanast Testamendist teame, et Metuusala ja varased patriarhid elasid sajandeid. Iga uue põlvkonnaga aga eluiga lühenes, kuni jõudis tänasele tasemele.…