Miks peaksid sööma rohelisi köögivilju ja salatit? + Retseptid
Sa sööd tõenäoliselt 200-300 grammi aedvilju päevas, vähemalt umbes nii palju sööb keskmine eesti inimene aiakraami. Mis sa pakud, palju…
Toitumine on põhiline tegur meie füüsilisele tervisele, aga ka vaimsele heaolule. Õige toitumine pakub kehale vajalikke toitaineid, mis toetavad energiat, immuunsüsteemi ja aju funktsiooni. Tasakaalustatud toitumine hõlmab mitmekesist valikut värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tervislikke rasvu ning valke. Lisaks mõjutab toitumine meie enesetunnet ja meeleolu, seega on oluline jälgida, mida me sööme, ning tagada kehale vajalikud kütuseained igapäevaselt.
Hommikusöök – süüa või mitte süüa?
Väiteid, et hommikusöök on kõige olulisem toidukord või et "hommikusöök söö ise, lõuna koos sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele", on…
Toidukorrad. Kas parem kuus väikest või üks suurem toidukord?
Küsimus, mitu korda päevas tuleks süüa, tekitab ka sel aastal kirglikke vaidlusi. Kas tervislik on süüa peotäis toitu 6–7 korda päevas…
Vahelduv paastumine – kas kasulik?
Mis on vahelduv paastumine? Aasta pikim pühadeperiood on seljataga ja selles mõttes võiks ju küsida, et mis siin peale kaklust…
Seljata suhkrusõltuvus kohe – õpi oma suhkrunälga taltsutama
Meie keha vajab energiat ning meie keha suudab suhkru energiaks muuta. Järelikult vajame suhkrut, ja kuna enamust meist armastab suhkrut,…
Krooniline põletik ja põletikuvastased toidud
Kohtasin Kaunases toimunud elustiilimeditsiini konverentsil paljude teiste huvitavate esinejate seas dr Paul Claytonit, kes müüs seal ka oma raamatut Let…
Kui palju süsivesikuid tohib süüa?
Süsivesikutevaeste dieetide levikuga on tekkinud arusaam, et tervislik toitumine ja süsivesikud ei sobi ühte lausesse. Süsivesikud on üks kolmest olulisest…
Rasvadega sõbraks
Aastaid on rasvu süüdistatud sajas surmapatus. Viimastel aastatel on kõiksugu rasvarikaste dieetide võidukäiguga pendel teise äärde liikumas. Julgustatakse tarbima rasvarikast,…