Tervislik toitumine – peamised põhimõtted ja retseptid
Tervislik toitumine tänapäeval Tervislik toitumine tähendab mitmekesist ja tasakaalus toitumist, et organism saaks kätte kõik vajalikud toitained ning lõpptulemusena oleksime…
oidulisandid on toitained, mida võetakse lisaks tavapärasele toidule, et täiendada keha vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste ühenditega. Need võivad hõlmata vitamiine, mineraale, taimeekstrakte ja muid bioaktiivseid ühendeid. Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui meie igapäevane toitumine ei paku piisavalt konkreetseid toitaineid või kui meil on erivajadused, nagu sportlastel või vanematel inimestel. Oluline on siiski valida toidulisandid hoolikalt ja konsulteerida vajadusel tervishoiutöötajaga, et tagada nende ohutus ja efektiivsus.
Rauavaeguse sümptomid
Raud on looduses laialt levinud element, maakoores lausa neljandal kohal. Samas on rauapuudus üks levinumaid toitainepuudusi maailmas ning rauavaegusest põhjustatud…
Kaltsium teeb luud tugevaks
Kaltsium on magneesiumi ja raua kõrval inimesele üks olulisematest mineraalidest. Suuresti tänu piimatööstuse lobitööle suudab pea iga laps seostada kaltsiumi…
Magneesium — tõhus abiline depressiooni ravis
Kui teed vähegi aktiivsemalt tervisesporti, siis oled tõenäoliselt kuulnud magneesiumi olulisusest. Tegelikult on magneesium oluline kõigile ja vähemalt sama tähtis…
Kas vitamiin C suurte doosidega saab tõesti külmetust ravida?
C-vitamiini ehk askorbiinhappe kasulikud mõjud on rahva seas hästi teada, kuid kas selle väärt vitamiini väga suured annused aitavad ka…
Vitamiin B12 puudus põhjustab väsimust
Vahel vähem või rohkem väsimust tunda on elu normaalne osa. Kes meist ei väsiks? Kui aga väsimusest saab pidev saatja,…
Vitamiinid B2 ja B3: ilus nahk ja korras huuled
B2-vitamiin ehk riboflaviin on meile vajalik rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, närvisüsteemis, lihaste ja südamelihaste normaalseks tööks, samuti nägemisprotsessis, nimelt vähendab…
B1-vitamiin ehk tiamiin peletab väsimuse ja närvilisuse
Söömine on loomulik ja iseenesest mõistetav elu osa. Enamasti me ei mõtle sellele, mis tarbitud toiduga kehas edasi toimub ja…
K-vitamiin teeb luud tugevaks
K-vitamiin on meie kehale oluline vitamiin, millel on oluline rolli luude ainevahetuses ja vere hüübimisel. On tõestatud, et K1-vitamiini tarbimine…
E-vitamiin – viljakuse vitamiin
Vitamiin E on üldmõiste neljale tokoferoolile ja neljale tokotrienoolile, kuid peamiselt vajame neist vormidest alfa-tokoferooli. Tokoferooli algne täendus kreeka keeles…